Data publikacji: 2019-03-29
Oryginalny tytuł wiadomości prasowej: Czas na zmiany. 4 rzeczy, które warto zrobić tej wiosny
Kategoria: Styl życia, LIFESTYLE
Wiosna to okres wielkich przemian – nie tylko w naturze. Coraz dłuższe i cieplejsze dni budzą w nas chęć do życia, ale również pragnienie zmian. Jest to więc idealny moment, by pomyśleć o sobie i wprowadzić w swoim życiu małą rewolucję.
Wiosna to okres wielkich przemian – nie tylko w naturze. Coraz dłuższe i cieplejsze dni budzą w nas chęć do życia, ale również pragnienie zmian. Jest to więc idealny moment, by pomyśleć o sobie i wprowadzić w swoim życiu małą rewolucję.
Oto 4 przykłady wiosennych inspiracji, które pozytywnie wpłyną na nasze ciało i duszę.
1. Po pierwsze – aktywność fizyczna
Chyba wiÄ™kszość z nas wie, jak ciężko jest wybudzić siÄ™ z ,,zimowego snuâ€. ZmÄ™czenie, przygnÄ™bienie, osÅ‚abiona odporność to tylko niektóre z objawów deficytu sÅ‚oÅ„ca. Jednakże nadejÅ›cie wiosny i pojawienie siÄ™ ciepÅ‚ych promieni sÅ‚onecznych może wyrwać z łóżka niejednego amatora leniuchowania. W tym czasie warto zadbać o odnowÄ™ naszego ciaÅ‚a i poprawÄ™ kondycji po zimie. ZwÅ‚aszcza, że do lata coraz bliżej. Sposobów jest mnóstwo – poczÄ…wszy od jogi (klasycznej bÄ…dź popularnej w ostatnim czasie hot jogi lub bikram jogi), spacerów po parkach i lasach czy wycieczkach rowerowych z rodzinÄ…, a skoÅ„czywszy na bieganiu i pÅ‚ywaniu (tutaj również warto pomyÅ›leć o ciekawych alternatywach, jak biegi survivalowe lub aqua fitness). WartÄ… uwagi propozycjÄ… – zwÅ‚aszcza dla osób, które nie chcÄ… poÅ›wiÄ™cać dodatkowego budżetu na sport – sÄ… również miejskie siÅ‚ownie instalowane na Å›wieżym powietrzu. MiÅ‚oÅ›nikom zwierzÄ…t polecana jest także aktywność fizyczna z czworonogami, jak np. wspólne spacery, jogging lub jazda konna. Sport dziaÅ‚a pozytywnie nie tylko na nasze ciaÅ‚a, ale również i umysÅ‚y. Oprócz poprawy kondycji i sprawnoÅ›ci fizycznej, wysiÅ‚ek dziaÅ‚a antydepresyjnie, dodaje nam energii i zapewnia lepsze samopoczucie.
2. Wiosna na talerzu
Poza dbaniem o nasze ciaÅ‚a od zewnÄ…trz, warto zatroszczyć siÄ™ o to, co jest w Å›rodku. Odrzucenie nadmiernej iloÅ›ci cukru i „śmieciowego†jedzenia typu fast food to podstawa wiosennej diety. Na naszych talerzach powinny znaleźć siÄ™ za to spore porcje warzyw i owoców, do których o tej porze roku mamy dużo lepszy dostÄ™p. Watro zwrócić przy tym szczególnÄ… uwagÄ™ na sezonowe superfoods, takie jak szczypiorek, pietruszka, szpinak, jarmuż, buraki czy żurawina. Ich spożywanie pomoże w walce ze zmÄ™czeniem organizmu i przesileniem, a także wzmocni naszÄ… odporność, zapewni odpowiedniÄ… dawkÄ™ witamin oraz wspomoże prawidÅ‚owy metabolizm. – Dobrym sposobem na pozbycie siÄ™ toksyn z organizmu jest również spożywanie różnego rodzaju nasion roÅ›linnych, które zawierajÄ… w sobie moc skÅ‚adników mineralnych i witamin. WiosnÄ… warto siÄ™gać po nasiona sÅ‚onecznika, siemiÄ™ lniane, czarnuszkÄ™ czy sezam – mówi Marzena Stokwisz z firmy Brześć, produkujÄ…cej sÅ‚omkÄ™ ptysiowÄ… z nasionami. – Dobre nawyki żywieniowe wraz z regularnÄ… aktywnoÅ›ciÄ… fizycznÄ… pomogÄ… w kompleksowy sposób przygotować nasz organizm do lata – dodaje Marzena Stokwisz.
3. Zainwestuj w siebie
Gdy ciało zdrowe, czas nakarmić ducha. Wiosna to dobry moment, aby zainwestować w siebie oraz znaleźć nowe zainteresowania, które mogą przerodzić się w długoterminową pasję. Na początku warto zastanowić się, co może sprawić nam radość – może to być np. nauka tańca, gry na instrumencie, lekcje języka obcego bądź bardziej ekstremalne aktywności, jak kurs nurkowania, żeglarstwa lub skoki na spadochronie. Jeśli cenimy sobie towarzystwo, dobrym pomysłem jest również znalezienie takiego hobby, które możemy realizować wspólnie z naszą drugą połówką, dziećmi lub przyjaciółmi. Następnie warto tak zaplanować codzienny grafik, aby znaleźć na nasze nowe przyjemności przynajmniej godzinę dziennie. Rozwijanie swoich pasji lub posiadanie hobby pozytywnie wpływa nie tylko na nasz rozwój wewnętrzny, ale także na samopoczucie. Podobnie, spełnianie drobnych zachcianek, na które zwykle nie mamy czasu – np. wyjście do kina, teatru, na koncert lub spotkanie ze znajomymi to dobry sposób na celebrowanie wiosennych dni. Zwłaszcza wobec coraz ładniejszej pogody, która wręcz zachęca do przebywania poza domem.
4. Kolekcjonuj wspomnienia
Co jeszcze można zrobić tej wiosny dla poprawy humoru i doÅ‚adowania baterii? Podróżować! Wraz z polepszeniem pogody warto postawić na krótkie, weekendowe wypady lub nieco dÅ‚uższy majówkowy urlop z dala od poÅ›piechu i zgieÅ‚ku wielkich miast. Wyjazd na wieÅ›, w góry lub nad jezioro albo zagraniczna eskapada w egzotyczne miejsce to idealna opcja dla osób, które chcÄ… odpocząć od obowiÄ…zków i deadline’ów w pracy. Dla tych, którzy stawiajÄ… na komfort i relaks w poÅ‚Ä…czeniu z dbaniem o urodÄ™, polecamy wyjazdy do SPA lub term wypoczynkowych. Masaże gorÄ…cymi kamieniami, jacuzzi, sauna – to tylko niektóre z atrakcji, jakie czekajÄ… w cieplicach i kurortach. MiÅ‚oÅ›ników wyciszenia na Å‚onie natury na pewno ucieszy wyjazd na wieÅ›, np. do gospodarstwa agroturystycznego lub w góry, gdzie poza odpoczynkiem bÄ™dÄ… czekać zapierajÄ…ce dech w piersiach widoki. Z kolei entuzjaÅ›ci aktywnego wypoczynku, którzy lubiÄ… poznawać nowe kultury i lokalne zwyczaje mogÄ… zdecydować siÄ™ na krótkie, budżetowe wycieczki zagraniczne zapewniajÄ…ce poczucie przygody. ZwÅ‚aszcza wiosnÄ… i latem warto korzystać z „ucieczki†poza miejsce zamieszkania jak najczęściej – przynajmniej raz, dwa razy w miesiÄ…cu – tak aby zgromadzić wiele ciekawych doÅ›wiadczeÅ„, które bÄ™dziemy mogli wspominać podczas jesiennych i zimowych wieczorów.
źródło: Biuro Prasowe
Załączniki:
Hashtagi: #Styl życia #LIFESTYLE
