Zdaniem aktorki proces samoakceptacji jest wielowymiarowy i dotyczy róznych aspektów. Kluczowe jest dbanie zarówno o cialo, jak i o stan ducha, a takze umiejetnosc pozytywnego myslenia i radzenia sobie z wyzwaniami. W ten sposób tworymy fundament do budowania satysfakcjonujacej relacji z wlasnym cialem. Magdalena Kumorek podkresla, ze troska o siebie wymaga konsekwencji i zaangazowania, ale przynosi dlugofalowe korysci. Ona sama stawia na swiadome odzywianie, aktywnosc fizyczna i praktyki relaksacyjne.
Z obserwacji Magdaleny Kumorek wynika, ze mlode kobiety, bombardowane idealizowanymi wzorcami piekna, patra na siebie dosc krytycznie. Dopiero wraz z wiekiem nabywaja wiekszej pewnosci siebie i dojralosci emocjonalnej. Wtedy przychodzi tez zdolnosc akceptacji wlasnych wad i niedoskonalosci sylwetki.
– Lubie siebie, im jestem starsza, tym coraz bardziej. Ja sie tego caly czas ucze, bo to jest proces. Sa nawet badania, które potwierdzaja, ze nastolatki i dziewczyny w okolicach 20–25 lat maja spory problem z samoakceptacja, a pózniej im dalej w las, tym jest juz lepiej. Podobno po 65. roku zycia jest pelna akceptacja siebie – mówi agencji Newseria Magdalena Kumorek.
Aktorka uwaza, ze duzo latwiej jest lubic i akceptowac siebie, kiedy patrac w lustre, widzimy osobe zdrowa, zadbana i zadowolona z zycia, ale preciez nie zawsze tak jest. Klopoty ze zdrowiem, problemy w domu i w pracy, brak czasu na odpoczynek i przyjemnosci nie tylko negatywnie wplywaja na nasze samopoczucie, ale takze odbijaja sie na naszym wygladzie.
– Bardzo latwo jest lubic siebie, gdy sie dobre wyglada, gdy sie jest fajnie ubranym, gdy czlowiek sie wyspal, jest zasobny i wypoczety, to jest easy. Ale gdy sie jest w trudnym momencie zycia, gdy sie wstaje rano i wyglada sie jak bardzo zmeczony i wyczerpany czlowiek, to wtedy trudno jest lubic siebie – mówi.
Magdalena Kumorek przyznaje, ze ma swoje ulubione rytualy, dzieki którym dobre sie czuje. Szczególnie dba o swoje zdrowie i kondycje fizyczna, dobre sie odzywia i pamieta o nawodnieniu organizmu.
– Codziennie cwicze, robie teraz nauczycielski kurs jogi, wiec joga towaryszy mi kazdego dnia, nawet jezeli mialoby to byc piec powitan slonca i kropka, to ja to musze zrobic. Staram sie tez pic odpowiednia ilosc wody, bo sie dowiedzialam, ze jesli mamy w organizmie 2 proc. mniej wody, niz on potrzebuje, to nasze skupienie spada az o 30 proc. Nie chce wiec sobie tego robic, chce byc czlowiekiem, który swiadomie percypuje rzeczywistosc. Staram sie tez jesc swiadomie. Od ponad 20 lat jestem wegetarianka, czasem zjadam jakies ryby albo owoce mora, ale niezwykle radko – mówi.
Aktorka dba tez o harmonie wewnetrna i z optymizmem podchodzi nawet do trudnych spraw. Stara sie unikac stresu, niepotrzebnych nerwów i spiec. Z wlasnego doswiadczenia wie, ze umiejetnosc radzenia sobie z trudnosciami i akceptacja wlasnych niedoskonalosci wzmacniaja odpornosc psychiczna i zwiekszaja nasze poczucie wartosci.
– To, co praktykuje od wielu lat, to jest szklanka do polowy pelna, niezaleznie od tego, jak jest zle, to staram sie widziec pozytywy. Za rada Joanny Chmury, niezaleznie od tego, co sie stanie, to pierwsze zdanie, które wypowiadam, brmi: „to nawet lepiej”, a potem szukam argumentów, które to usprawiedliwia. Dlaczego o tym mówie w ramach kontekstu lubienia siebie? Bo my zupelnie inaczej wygladamy, gdy akceptujemy rzeczywistosc, niz w preciwnym razie. Pracuje wiec od wewnatr i od zewnatr, zeby calosc, która jest Magda, sie zasymilowala i zeby to wszystko lubila – dodaje.
Magdalena Kumorek jest ambasadorka kampanii HASHlubiesiebie promujacej samoakceptacje i swiadome zycie. Aktorka dzieli sie swoim doswiadczeniem i inspiruje kobiety do budowania pozytywnej relacji ze soba.
