Jak dbać o formę w sezonie jesienno-zimowym?

Data publikacji: 2017-11-24
Oryginalny tytuł wiadomości prasowej: Jak dbać o formę w sezonie jesienno-zimowym?
Kategoria: Styl życia, LIFESTYLE

Chłód, deszcz i wiatr budzą przede wszystkim skojarzenia z gorącą herbatą i miękkim kocem… Tymczasem w takich warunkach upływa kilka miesięcy w roku. A co z aktywnością fizyczną, niezbędną dla naszego zdrowia i smukłej sylwetki?

Chłód, deszcz i wiatr budzą przede wszystkim skojarzenia z gorącą herbatą i miękkim kocem… Tymczasem w takich warunkach upływa kilka miesięcy w roku. A co z aktywnością fizyczną, niezbędną dla naszego zdrowia i smukłej sylwetki? Dbałość o utrzymanie wysokiej formy w sezonie jesienno-zimowym jest z pewnością trudniejsza niż w miesiącach letnich, ale możliwa! Z badania przeprowadzonego wśród użytkowników portalu Okazje.info wynika, że aż 46% respondentów stara się uprawiać sport nawet wtedy, kiedy pogoda do tego nie zachęca. Jak utrzymać dobrą kondycję w sezonie jesienno-zimowym? Podpowiadamy.

Wybór dyscypliny i odpowiednie przygotowanie

Podobnie jak w innych dziedzinach życia, również w sporcie, kluczem do osiÄ…gniÄ™cia celu jest znalezienie odpowiedniej dla siebie drogi i opracowanie konsekwentnego planu. Na jaki sport można z powodzeniem postawić w sezonie jesienno-zimowym? ZaskakujÄ…cy może siÄ™ wydać fakt, że najwiÄ™kszym zainteresowaniem cieszÄ… siÄ™ dyscypliny uprawiane na Å›wieżym powietrzu. NajpopularniejszÄ… jest bieganie – aż 45% respondentów zadeklarowaÅ‚o praktykowanie tej formy aktywnoÅ›ci. Na drugim miejscu, z 26% gÅ‚osów, znalazÅ‚a siÄ™ jazda na rowerze. Kluczowy wydaje siÄ™ wybór odpowiedniego stroju – odzieży termicznej, która pozwoli utrzymać odpowiedniÄ… temperaturÄ™ ciaÅ‚a. Fakt ten ma istotne znaczenie aż dla 63% pytanych. Nie brakuje także zwolenników aktywnoÅ›ci w warunkach zamkniÄ™tych, tzn. siÅ‚owni (18%), fitnessu (15%) i gier zespoÅ‚owych (8%).

W serwisie Okazje.info znajdziemy szeroki wybór akcesoriów niezbędnych do uprawiania każdej z dyscyplin, a także profesjonalną odzież sportową.

Zbilansowana dieta i suplementacja    

Należy pamiÄ™tać o tym, że forma to nie tylko sprawność fizyczna. Na nasze samopoczucie wpÅ‚ywa bowiem również wiele innych czynników. Sezon jesienno-zimowy to bez wÄ…tpienia czas obniżonej odpornoÅ›ci, a wiÄ™c dodatkowych wyzwaÅ„ dla naszego organizmu. 58% użytkowników serwisu Okazje.info przyznaje, że nie stosuje w tym okresie żadnej specjalnej diety, a 82% nie wspomaga siÄ™ suplementami. Podobnie jak przez caÅ‚y rok, jadÅ‚ospis powinien być odpowiednio zbilansowany, bogaty w sezonowe owoce i warzywa, a w ujÄ™ciu kalorycznym – dostosowany do naszego trybu życia. Odpowiednio wzmocniony zdrowÄ… dietÄ… organizm zapewni nam ochronÄ™ przed infekcjami i dobre samopoczucie, dziÄ™ki czemu bÄ™dziemy zdrowi, peÅ‚ni energii i gotowi do podejmowania wyzwaÅ„ – również tych sportowych!

Recepta na sukces

W popularnym stwierdzeniu „sport to zdrowie” nie ma ani trochę przesady. Sposobów na wdrożenie go w swoje życie i utrzymanie formy przez cały rok jest jednak wiele. Każdy powinien wypracować odpowiedni dla siebie. Nie ma bowiem uniwersalnej recepty dla wszystkich… Bez wątpienia warto znaleźć motywację i podjąć walkę z własnymi słabościami czy oporami. Należy jednak zawsze brać pod uwagę przede wszystkim nasze indywidualne predyspozycje i możliwości. Najwięcej odpowiedzi znajdziemy wsłuchując się we własny organizm, a nie porównując osiągane wyniki i efekty z innymi. 

źródło: Biuro Prasowe
Załączniki:

Hashtagi: #Styl życia #LIFESTYLE