Nie forma na lato, a zdrowie na lata, czyli o co biega w zegarkach sportowych

Data publikacji: 2019-04-18
Oryginalny tytuł wiadomości prasowej: Nie forma na lato, a zdrowie na lata, czyli o co biega w zegarkach sportowych
Kategoria: Styl życia, LIFESTYLE

Bez względu na to, czy szykujesz się do bicia rekordów życiowych w kolejnych zawodach sportowych, czy dopiero rozpoczynasz aktywność fizyczną, by zrzucić dodatkowe kilogramy – przyda Ci się sprzęt, który dokładnie zmierzy Twoje wyniki.

Bez względu na to, czy szykujesz się do bicia rekordów życiowych w kolejnych zawodach sportowych, czy dopiero rozpoczynasz aktywność fizyczną, by zrzucić dodatkowe kilogramy – przyda Ci się sprzęt, który dokładnie zmierzy Twoje wyniki. Sprawdzamy, na co zwrócić uwagę, decydując się na zakup sportowego smartwatcha.

O ile najbardziej zawzięci sportowcy amatorzy trenują ciężko przez cały rok, o tyle początek wiosny to okres, kiedy dusza sportowca budzi się też w innych. Wtedy chętniej niż jesienią czy zimą podejmujemy aktywność fizyczną: bieganie, wycieczki rowerowe, wizyta na basenie czy niedługo w wodach otwartych. O tym, że sport uprawiać warto, wiadomo nie od dziś. Regularne ćwiczenia mogą wydłużyć życie o kilka lat, a dla osób spędzających większość dnia przed biurkiem, są jak profilaktyka, pozwalająca cieszyć się lepszymi zdolnościami intelektualnymi, uchronić się od problemów z układem krążenia lub nadwagą.

 

Czas na świadomy trening i zmianę nawyków

Aktywność fizyczna podejmowana przez amatorów nie zawsze przynosi spodziewane rezultaty – niestety nie wszyscy wiedzą, jak ćwiczyć, by maksymalizować efekty. Zgodnie z Zasadą Kardiologiczną WHO – należy ćwiczyć wg wzoru 3x30x130 – 3 razy w tygodniu po 30 minut z tętnem 130 na minutę. O ile do najprostszych pomiarów wykorzystać możemy telefon z jedną z popularnych aplikacji, o tyle do mierzenia tętna potrzebujemy pulsometru. Obie te kluczowe cechy łączy sportowy smartwatch, czyli… sportwatch.

– Sportwatche pomagajÄ… ćwiczyć oraz żyć z wiÄ™kszÄ… Å›wiadomoÅ›ciÄ… wÅ‚asnego ciaÅ‚a i zdrowia. Puls, tÄ™tno, informacja o warunkach pogodowych, pozycja GPS, ewentualne przewyższenia, a nawet alarm burzowy – to tylko przykÅ‚adowe informacje, jakie zmierzy za nas sprzÄ™t. DostÄ™p do tych informacji pozwala zacząć trenować Å›wiadomie: zdrowo i jakoÅ›ciowo – mówi Magdalena Wierzchowska Product Manager, Komputronik S.A..

Co więcej, dzięki sportwatchom mamy wgląd do aktywności dziennej, tygodniowej i miesięcznej. Dodatkowo dysponujemy celami i planami treningowymi. Jeśli nasz smartwatch ma pulsometr – możemy dopasowywać intensywność treningu do naszego zapotrzebowania. Zegarek z GPS zapisze naszą trasę i poprowadzi nas do domu, co jest przydatne w nieznanym terenie, w biegach przełajowych lub podczas wycieczki w góry. Analiza wykonanego wysiłku pozwala także wyliczyć liczbę spalonych kalorii, co ma szczególne znaczenie w kontekście planowania posiłków, co ma wpływ na zmianę naszych nawyków. Zaawansowany sprzęt daje też możliwość wyboru spośród kilku dyscyplin, jak: bieganie, kolarstwo, pływanie, fitness.

 

Za sukcesem mistrza stoi sekundant

DziÄ™ki dostarczanym informacjom zegarek staje siÄ™ trenerem, który poprawia jakość naszej aktywnoÅ›ci fizycznej. Sportwatch przypomina o treningach i informuje, jaki procent planu zostaÅ‚ wykonany. Pilnuje Użytkownika – jest przy tym doskonaÅ‚ym motywatorem. I nie jest to fantazja, co pokazuje publikacja dziennikarzy i naukowców zgromadzonych wokół niezależnego i niekomercyjnego portalu „The Conversation”. Przeprowadzone badanie na 200 kobietach noszÄ…cych smartbanda potwierdziÅ‚o, że Å›wiadomość posiadania urzÄ…dzenia oraz wysyÅ‚ane przez nie komunikaty – faktycznie wpÅ‚ywaÅ‚y na zachowania użytkowniczek. 91% z nich zaczęło wybierać dÅ‚uższÄ… drogÄ™ do celu, by wykonać wiÄ™cej kroków, 95% zwiÄ™kszyÅ‚o liczbÄ™ ćwiczeÅ„ w tygodniu, 56% zaczęło chodzić szybciej, a 76% zmieniÅ‚o nawyki żywieniowe, wybierajÄ…c lżejsze i czÄ™stsze posiÅ‚ki. Åšwiadomość dokonywanych postÄ™pów oraz kilka przypomnieÅ„ w ciÄ…gu dnia – w zupeÅ‚noÅ›ci wystarcza, by bardziej dbać o zdrowie.

 

Czas podjąć decyzję, który sportwatch wybrać

OczywiÅ›cie poszczególne funkcje różniÄ… siÄ™ w zależnoÅ›ci od modelu, jaki posiadamy. Wybór jest duży i wciąż roÅ›nie. ZaletÄ… tej sytuacji jest duża rozpiÄ™tość cenowa oferowanych produktów oraz dość precyzyjne zmapowanie potrzeb, jakim modele majÄ… odpowiadać. – Sportwatcha dla siebie znajdzie zarówno osoba, która chce wiedzieć, ile kalorii spala biegnÄ…c do tramwaju, jak i sportowiec regularnie startujÄ…cy w zawodach Iron Man. W ten sposób rozpiÄ™tość cenowa sportwatchy waha siÄ™ od 900 do kilku tysiÄ™cy zÅ‚otych. Warto jednak pamiÄ™tać, by dobrać zegarek kompatybilny do systemu operacyjnego smartfona, z którym ma współpracować – dodaje Magdalena Wierzchowska z Komputronik S.A..

Dzięki temu najefektywniej wykorzystamy potencjał sportwatcha. Poza funkcjami sportowymi, będziemy mogli dowiedzieć się o powiadomieniach z telefonu, SMS-ach, wiadomościach, e-mailach i połączeniach, a także kontrolować odtwarzacz muzyczny, aparat i kilka innych funkcji. Osoby, które nie chcą lub nie mogą sobie pozwolić na zakup sportwatcha, mogą skorzystać z prostszej i tańszej alternatywy – smartbanda. Jest to wygodna opaska, przeważnie wyposażona w pulsometr, krokomierz, rejestrator snu i Bluetooth, dzięki którym jest w stanie dostarczyć zestaw informacji, wystarczający do odpowiedniego monitorowania treningów. Prostota obsługi spotyka się w tym przypadku z niską ceną.

Innowacja i technologia, które dotychczas zwykliśmy obarczać winą za nasze rozleniwienie i kryzysy zdrowotne bądź brak motywacji do treningów – stanęły po stronie zdrowia, ruchu i lepszego samopoczucia. Jeśli zdecydujesz się na zakup sportwatcha – zyskasz solidnego i nieubłaganego trenera.

źródło: Biuro Prasowe
Załączniki:

Hashtagi: #Styl życia #LIFESTYLE