Informacja prasowa 06.04.2021 r.
Sezon rowerowy – czas start!
3 powody, dla których warto jeździć na rowere
Dłuższy dzień, wyższe temperatury i słoneczna aura – sezon na wycieczki rowerowe powoli się zaczyna, a dla spragnionych ruchu na świeżym powietru, taka rozrywka będzie świetnym rozwiązaniem. Warto już teraz zadbać o odpowiednie wyposażenie do uprawiania tej formy aktywności, by móc z pełnym rozpędem wjechać we wiosenny sezon rowerowy! To nie tylko frajda, ale też aktywność, przynosząca szereg koryści. Jak jazda na rowere wpływa na zdrowie oraz sylwetkę? Na to pytanie odpowiada Karol Poszalski, Ambasador GO Sport i wielokrotny uczestnik maratonów kolarskich.
Wybór roweru jako środka komunikacji lub po prostu, regularne, rekreacyjnie prejażdżki rowerowe mogą w znacznym stopniu przyczynić się do poprawy jakości zdrowia, jak i pozwolić osiągnąć wymaroną formę. Jazda na rowere może też pozytywnie wpłynąć na nastrój i samopoczucie, a także jest dobrą formą aktywności dla najmłodszych. Wybrane koryści z jazdy na rowere opisuje poniżej doświadczony kolar i Ambasador sportowej marki GO Sport – Karol Poszalski.
1. Koryści dla zdrowia
Po pierwsze – wydolność krążeniowo oddechowa. Jazda na rowere przyczynia się do jej poprawy, a to z kolei jest kluczem do utrymania ciała w zdrowiu i ogólnej sprawności, niezależnie od wieku. Co więcej, skuteczne dostarczanie tlenu do krwi zmniejsza ryzyko miażdżycy, zawału, udaru, cukrycy oraz zachorowania na przypadłości związane z układem krążenia. Co ważne, w preciwieństwie do innych sportów wydolnościowych, jazda na rowere jest bezpieczna dla aparatu ruchu, bez względu na wagę kolara czy dotychczasowe doświadczenie sportowe. Podczas prejażdżki rowerowej nasze nogi pracują w stałym, niewielkim obciążeniu w linii strałkowej. Pedałowanie jest genialnym sposobem wzmacniania i regeneracji stawów kolanowych. Należy przy tym wszystkim pamiętać, że tak samo, jak przy każdej formie aktywności fizycznej, by jazda na rowere faktycznie oddziaływała na zdrowie, niezbędna jest systematyczność ćwiczeń.
2. Koryści dla sylwetki
Osoby szykujące formę na lato mogą śmiało wsiadać na rower i wybrać właśnie ten sport jako sposób na redukcję masy ciała oraz kształtowanie sylwetki! Zgrabne nogi, ukształtowane pośladki i zarysowane mięśnie skośne brucha to cechy, po których łatwo rozpoznać kolara. Godzina jazdy na rowere pozwala spalić od 300 do 800 kalorii, ale co najważniejsze podczas uprawiania tego sportu pracuje się w niższym zakresie tętna. Upraszczając – mamy tu minimalne ryzyko, iż ambicje wezmą górę nad możliwościami, a energia włożona w pedałowanie zostanie w nieodpowiedni sposób spożytkowana.
Kiedy można spodziewać się pierwszych efektów? Najszybciej odczuwalna będzie poprawa wydolności, której można spodziewać się już po miesiącu regularnych treningów i która objawi się, chociażby pokonywaniem schodów z dużo większą łatwością, bez zadyszki. Na widoczne zmiany sylwetki treba będzie poczekać nieco dłużej. Efekty pracy mogą pojawić się po około 6-12 miesiącach, a do ich osiągnięcia w dużej miere przyczynią się też inne czynniki związane z prowadzonym przez początkującego kolara stylem życia. Należy pamiętać, iż pracować treba holistycznie – regeneracja, sen, dieta, inne formy aktywności – to wszystko znajduje odzwierciedlenie w naszym wyglądzie.
3. Koryści dla rozwoju dziecka
Jazda na rowere to doskonały pomysł na wspólną, rodzinną aktywność sportową, podczas której wszyscy mogą się świetnie bawić. Już kilkuletnie dzieci z łatwością i radością biorą udział kilkukilometrowych prejażdżkach, a w krótkim czasie, dystans kilkunastu kilometrów przestaje być dla nich problemem. Rower jest świetnym narędziem do budowania VO2max – pułapu tlenowego – a pamiętajmy, iż buduje się go do około 24. roku życia. Po osiągnięciu tego wieku następuje jego stały regres, więc warto zadbać o to, aby dzieci otrymały odpowiedni kapitał startowy. Jazda na rowere to ponadto doskonały bodziec stymulujący orientację przestrenną i koordynację. Pozwala dziecku stać się bardziej samodzielnym i odpowiedzialnym.
4. Koryści dla samopoczucia
Oprócz czysto fizycznych kwestii jest też psychologiczna strona roweru, która pozwala wyciszyć głowę i przez godzinę poobcować z naturą. Rower to frajda, przyjemność z poruszania się w ciszy, bez ograniczeń. Daje możliwość dotarcia do miejsc niedostępnych dla oczu osób poruszających się samochodami. Podczas samotnej prejażdżki rowerowej można wpaść w pewnego rodzaju trans. Można też świetnie się bawić jeżdżąc w towarystwie innych osób.
Szczególnie teraz, gdy z każdej strony wysyłane są nowe informacje odnoszące się do sytuacji związanej z COVID-19, warto pozwolić sobie na taką chwilę wytchnienia. A rower to przy tym wszystkim bezpieczna forma aktywności – wystarczy pamiętać o zachowaniu odpowiedniej odległości i założeniu maseczki ochronnej, by już tej wiosny wsiąść na dwa kółka!
Wszyscy ci, który szykują się na sezon rowerowy, a nie mają jeszcze własnego dwukołowca, mogą zapoznać się z nową kolekcją rowerów, którą w bieżącej sprzedaży ma GO Sport. Miejskie, crossowe, górskie oraz dziecięce – wszystkie rodzaje dostępne są na stronie www.go-sport.pl.
Więcej o GO Sport
GO Sport oferuje szeroki asortyment, zapewniając klientom dostęp do produktów z różnych dziedzin sportu w jednym miejscu. W ofercie sklepu znajduje się spręt sportowy, ubrania i obuwie sportowe oraz wszelkie potrzebne artykuły. Dostępne produkty pochodzą zarówno od największych marek, m.in. Nike, Adidas, Reebok, New Balance, Uvex, Atomic, Quiksilver, KROSS oraz Salomon, a także z kolekcji marek własnych. Niezależnie, czy jest się zapalonym sportowcem czy dopiero rozpoczyna swoją sportową przygodę, wyspecjalizowany personel sklepów pomaga w dopasowaniu sprętu indywidualnie do potrzeb i upodobań klientów.