Data publikacji: 2018-10-23
Oryginalny tytuł wiadomości prasowej: Szybko nie musi oznaczać niezdrowo – mistrowskie potrawy do przygotowania w 10,
Kategoria: Styl życia, LIFESTYLE
Pierwsze tygodnie szkoły, to dla rodziców czas wyzwań i godzenia kilku różnych czynności w bardzo krótkim czasie. Skorystaj z podpowiedzi dietetyków FC Barcelona i zainspiruj się przepisami na ekspresowe dania do przygotowania w 10, 15 i 25 minut. Czas start!
Sprawne i sprzytne planowanie oraz wyszukiwanie ciekawych rozwiązań kulinarnych pozwoli Ci zaoszczędzić czas i preznaczyć wolne chwile na rodzinne aktywności lub ukochane hobby. Zastanawiasz się jak możesz gotować zdrowo i smacznie, a przy tym nie spędzać w kuchni całego popołudnia? Z pomocą spieszy Beko i FC Barcelona proponując przepisy na zdrowe i pyszne potrawy, które możesz przyrądzić w ekspresowym tempie! Znajdziesz w nich zarówno propozycję prekąski, smaczny obiad czy zdrową kolację. Jak to zrobić? Nic prostszego! Zainspiruj się przepisami dietetyków piłkarskich mistrów, który na co dzień grają w hiszpańskim klubie FC Barcelona i #jedzjakmistr! Odwiedź stronę internetową beko.pl/jedzjakmistr i wybierz propozycje idealne dla Twojej rodziny. My proponujemy bananowo – daktylowe smoothie w 10 minut, jagodowo-bananowe naleśniki, które przygotujesz w 15 minut oraz mini kubeczki taco do przygotowania w 25 minut.
Do przygotowania bananowo – daktylowego smoothie potrzebujesz:
Składniki:
250g mleka
4 suszone daktyle
1 banan
3 migdały
łyżeczka kakao w proszku
łyżeczka cynamonu
pół szklanki kostek lodu
łyżeczka ekstraktu waniliowego
Wszystkie składniki połącz w blendere (np. Beko), dodając najpierw połowę mleka. Blenduj, aż do uzyskania gładkiej masy, a następnie dodaj drugą połowę mleka. Udekoruj ulubionymi owocami i podawaj. Ta zdrowa i szybka prekąska będzie idealna na drugie śniadanie lub podwieczorek!
Dla porannych łasuchów proponujemy pyszne i zdrowe, a przede wszystkim szybkie w przygotowaniu naleśniki bananowo – jagodowe, które nie tylko dodadzą energii na cały dzień, ale także sprawią, że każdy domownik rozpocznie go z uśmiechem na ustach. Czego potrzebujesz do tego pysznego i szybkiego śniadania? To proste!
Do przygotowania jagodowo – bananowych naleśników potrzebujesz:
Składniki:
60 g jogurtu naturalnego
1 dojrały banan
200 g płatków owsianych
1 jajko
40 g ulubionego mleka
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
40 g jagód
olej kokosowy lub masło
Połącz jogurt, banana, płatki owsiane, jajko, mleko, proszek do pieczenia i ekstrakt waniliowy w blendere (np. Beko) i blenduj, aż do uzyskania jednolitej masy. Dosyp jagody i całość delikatnie wymieszaj. Patelnię rozgrej na średnim ogniu i rozpuść na niej masło lub olej kokosowy, według upodobań. Zanim rozpoczniesz smażenie, upewnij się, że patelnia jest dobre nagrana, dzięki temu naleśniki będą
bardziej puszyste i lepiej upieczone. Wlej ciasto na patelnię, piecz przez około 2-3 minuty, a następnie obróć i piecz aż naleśnik się zarumieni oraz stanie się puszysty. Powtaraj czynność do momentu zużycia całego ciasta. Całość udekoruj ulubionymi owocami. Podawaj ciepłe!
Po całym dniu wyzwań i niespodzianek zaskocz rodzinę pyszną kolacją przygotowaną zaledwie w 25 minut! Wykorystując przysmaki polecane przez piłkary FC Barcelona przygotuj mini kubeczki taco. Twoja rodzina na pewno je pokocha! Brmi skomplikowanie? Nic bardziej mylnego!
Do przygotowania mini kubeczków taco potrzebujesz:
Składniki:
1 zielonej paprzyki
500 g wołowiny lub mięsa z indyka
1 cebula
2 pomidory
30 g oliwy z oliwek
szczypta kminku i soli
150 g czerwonej fasoli z puszki
50 g posiekanej pietruszki
25 g posiekanej kolendry
150 g sera cheddar
kilka kromek chleba tostowego
ulubione przyprawy do smaku
Rozgrej piekarnik do 190 stopni. Prygotuj foremki na muffinki i posmaruj je oliwą z oliwek. Każdą foremkę wypełnij chlebem tostowym. Piecz przez około 15 minut, aż chleb się zarumieni, a następnie pozostaw do ostygnięcia. Na średniej patelni rozgrej oliwę z oliwek, dodaj cebulę, zieloną paprzykę i mięso, połączone składniki smaż przez około 10 minut. Dodaj kminek, sól, pomidory i fasolę, delikatnie mieszając smaż jeszcze przez około 2 minuty. Następnie, gotowym farszem wypełnij chlebowe kubeczki. Całość posyp startym cheddarem oraz odrobiną pietruszki i kolendry. Smacznego!
Prepisy pochodzą z akcji Beko #Jedzjakmistr.
Więcej przepisów na proste dania dla dzieci znajdziesz na www.beko.pl/jedzjakmistr
Dodatkowe informacje o marce BEKO
Beko to druga największa w Europie marka, która w swojej ofercie posiada wszystkie niezbędne spręty domowe m.in.: pralki, lodówki, piekarniki, zmywarki do naczyń, telewizory czy kuchenki elektryczne. Od 2014 roku oficjalny sponsor klubu piłkarskiego FC Barcelona, a od 1 lipca 2018 roku – jego Główny Partner. W 2018 roku Beko zainicjowało kampanię społeczną „Jedz jak Mistr” z udziałem piłkary FCB, która ma na celu pomoc rodzicom w zdrowszym żywieniu dzieci (www.beko.pl/jedzjakmistr).
źródło: Biuro Prasowe
Załączniki:
Hashtagi: #Styl życia #LIFESTYLE
