Data publikacji: 2020-11-02
Oryginalny tytuł wiadomości prasowej: Cel na jesień: odporność
Kategoria: Styl życia, LIFESTYLE
Odporność naszych organizmów naturalnie spada wraz z nadejściem jesieni. Kaprzyśna pogoda czy ograniczenie aktywności fizycznej na świeżym powietru sprawiają, że częściej zapadamy na różne infekcje i choroby. Jak wspomóc nasze organizmy w tym trudniejszym czasie?
Odporność naszych organizmów naturalnie spada wraz z nadejściem jesieni. Kaprzyśna pogoda czy ograniczenie aktywności fizycznej na świeżym powietru sprawiają, że częściej zapadamy na różne infekcje i choroby. Jak wspomóc nasze organizmy w tym trudniejszym czasie?
Odporność to układ wielu komórek, narądów, mechanizmów, które mają chronić organizm przed chorobami, najczęściej infekcyjnymi. Dodatkowo, po zachorowaniu powodują łagodniejszy prebieg choroby i szybsze wyzdrowienie.
Układ odpornościowy można wspierać również w sposób niefarmakologiczny, przez odpowiednie, codzienne zachowania, takie jak zdrowy styl życia, na który się składa zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna oraz adekwatny wypoczynek.
Po pierwsze – dieta
To zdrowy, aktywny styl życia, obejmujący prawidłowe odżywianie, jest podstawowym warunkiem utrymania układu odpornościowego w dobrej kondycji. W diecie nie powinno zabraknąć cynku i selenu (pomagających w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego), żelaza (pomagającego w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny), witaminy C (pomagającej w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych) oraz witaminy A (pomagającej w utrymaniu błon śluzowych w prawidłowym stanie).
Garść porad na jesienną aurę
Jak zadbać o swoją odporność podczas pierwszych jesiennych dni? Warto do swoich codziennych aktywności dodać kilka ważnych punktów:
Zdrowa dieta – bogata w składniki odżywcze. Szczególnie polecane są wszelkie kiszonki, miód, czosnek, cebula, imbir, cytrusy. Obowiązkowo śniadania i ciepłe zupy.
Aktywność fizyczna co najmniej 3 razy w tygodniu przez minimum 30-45 minut – nawet w postaci spacerów czy jazdy na rowere.
Zapewnienie ciału odpowiedniej ilości odprężenia, snu i wyciszenia.
Odpowiednie nawodnienie organizmu.
Unikanie używek i nadmiernego stresu.
Hartowanie ciała, np. przez regularne morsowanie lub kriokomorę, wszystko to po konsultacji z lekarem
Dobre dobrana suplementacja[1].
Ubiór odpowiedni do kaprzyśnej pogody.
Z myślą o Twojej odporności
Jednym z elementów jesiennego wspomagania odporności jest suplementacja organizmu. Kiedy warunki pogodowe nie sprzyjają łapaniu promieni słonecznych ani spędzaniu długich godzin na dwore, warto postawić na produkty z wysoką zawartością kluczowych witamin i składników mineralnych, takich jak Immune Booster[2]. Ten suplement marki Herbalife Nutrition dostarcza witamin C i D oraz selenu i cynku, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, ponadto witamina C, cynk i selen pomagają w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
Zawiera również EpiCor, suchy produkt fermentacji drożdży o naukowo udowodnionej skuteczności.
Ekspert o odporności
Istnieją dwa rodzaje odporności. Pierwsza to odporność naturalna, która może być bierna, czyli polegająca na tym, że preciwciała prechodzą do nas od matki. Kolejna to odporność czynna, wtedy gdy zachorujemy na daną chorobę np. ospę czy różyczkę. Wówczas nabywamy odpowiednich preciwciał, przez co drugi raz nie będziemy już na daną chorobę chorować – mówi dr n. med. Paweł Rajewski, Członek Rady Naukowej Herbalife Nutrition.
Dodatkowo możemy mieć odporność sztuczną, czyli odporność wytworoną poprzez szczepienia – wprowadzenie antygenu, na przykład pod postacią fragmentu bakterii lub wirusa tzw. odzjadliwionego (niepowodującego choroby), ale stymulującego nasz układ immunologiczny do wytwarania preciwciał. Dlatego po zetknięciu się po raz kolejny z taką bakterią lub wirusem, natychmiast mamy wyrut preciwciał i nie chorujemy lub chorujemy znacznie łagodniej – dodaje Paweł Rajewski.
Aby otrymywać najświeższe informacje od Herbalife Nutrition, śledź nasz fan page, konto na Instagramie oraz odwiedzaj nutriportal.pl
[1] Suplementy diety są uzupełnieniem diety i nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej
i zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia.
[2] Immune Booster to suplement diety i nie służy do diagnozowania, profilaktyki ani leczenia jakichkolwiek chorób.
źródło: Biuro Prasowe
Załączniki:
Hashtagi: #Styl życia #LIFESTYLE
