Czas na trening w domu

Data publikacji: 2020-03-27
Oryginalny tytuł wiadomości prasowej: Czas na trening w domu
Kategoria: Styl życia, LIFESTYLE

Ćwiczyć można wszÄ™dzie – nawet w domu i to w każdej chwili – bez trenera, bez planu, a niezbÄ™dne do ćwiczeÅ„ paliwo zapewniÄ… Ci zawsze zdrowe #fit przekÄ…ski HELIO Natura!

By zadbać o zdrowie, lepszy nastrój i dobrÄ… kondycjÄ™, postaw na regularnÄ… aktywność fizycznÄ…!Ćwiczyć można wszÄ™dzie – nawet w domu i to w każdej chwili – bez trenera, bez planu, a niezbÄ™dne do ćwiczeÅ„ paliwo zapewniÄ… Ci zawsze zdrowe #fit przekÄ…ski HELIO Natura! 

 

Według Światowej Organizacji Zdrowia niezbędna, minimalna dawka aktywności fizycznej dla zdrowej osoby dorosłej to 30 minut przez 5 dni w tygodniu. Osoby, które ćwiczą cieszą się lepszym zdrowiem, bo dzięki regularnej umiarkowanej aktywności fizycznej dbają o profilaktykę chorób przewlekłych, o prawidłową sylwetkę, o zachowanie prawidłowych funkcji organizmu oraz o dobrą kondycję psychiczną. A najlepsze rezultaty osiągniemy, kiedy systematyczne treningi połączymy ze bilansowaną dietą[1].

 

Od czego zacząć? Ćwiczyć można już na dzień dobry, zaczynając od przeciągania się w łóżku ;-) Ćwiczenia rozciągające warto też wykonywać podczas pracy przed komputerem czy w trakcie przeróżnych czynności domowych, ale też w czasie wolnym :-) Wystarczy ograniczyć czas spędzony przed telewizorem i wykonać kilka prostych ćwiczeń, jak np. przysiady, brzuszki, skoki lub po prostu… potańczyć w rytm ulubionej muzyki. To ćwiczenia, które nie wymagają sprzętu, ale można też zaopatrzyć się w matę, hantle, skakankę lub inne przyrządy sportowe i skorzystać np. z treningów online. Każda aktywność fizyczna, czy o wysokiej czy o umiarkowanej intensywności, ale wykonywana regularnie niesie za sobą ogromne korzyści dla zdrowia! Jednak by nie zabrakło nam energii i siły na trening, nasz organizm potrzebuje odpowiedniej, dobrze zbilansowanej diety, bogatej m.in. w węglowodany, białko, ale także w cenne makro i mikroelementy, które dostarczą nam zdrowe #fit przekąski HELIO Natura.

 

W #fit jadÅ‚ospisie osób aktywnie trenujÄ…cych nie powinno zabraknąć przede wszystkim: rodzynek, pestek dyni i sÅ‚onecznika, pistacji bez soli i suszonych moreli – naturalnie bez konserwantów z linii HELIO Natura, po które warto siÄ™gać nie tylko przed treningiem, ale także w trakcie, jak i po intensywnych ćwiczeniach.

Rodzynki HELIO Natura to dobre źródÅ‚o energii, czyli wÄ™glowodanów, ale też zawierajÄ… fosfor, miedź, żelazo oraz witaminÄ™ B6 – skÅ‚adniki niezbÄ™dne do utrzymania prawidÅ‚owego metabolizmu energetycznego. 

 

EKO Pestki dyni i Słonecznik łuskany z upraw ekologicznych HELIO Natura zawierają białko przyczyniające się do wzrostu masy mięśniowej oraz magnez i potas, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Pestki dyni i słonecznika to również źródło cynku, które przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych.

 

Pistacje bez soli HELIO Natura to z kolei dobre źródło białka, magnezu i potasu, ale także witaminy B6, która zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia. Ponadto, pistacje zawierają cynk i miedź wspomagające funkcjonowanie układu odpornościowego, a dzięki temu, że w ich składzie nie znajdziemy soli – pistacje HELIO Natura mają niską zawartość sodu, czyli zadbają również o prawidłowe ciśnienie krwi.

 

Morele suszone HELIO Natura zawierajÄ… potas, wapÅ„, żelazo i miedź, ale też witaminy: A, E oraz wit. C, która szybko zwalcza zmÄ™czenie oraz pomaga w utrzymaniu prawidÅ‚owego funkcjonowania ukÅ‚adu odpornoÅ›ciowego – i to zarówno w trakcie, jak i po intensywnych ćwiczeniach fizycznych. 

 

Kiedy zaczynamy się ruszać – wraca nam energia i dobry humor, dlatego gdy odczuwasz zmęczenie lub po prostu chcesz zadbać o kondycję – postaw na trening! Wystarczy już 30 minut dziennie, by poczuć się lepiej i naładować akumulator. Niezbędne paliwo do codziennych ćwiczeń zapewnią Ci zawsze zdrowe #fit przekąski HELIO Natura, które w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną najlepiej zadbają o Twoje zdrowie! Dlatego bądź aktywny… bądź #HELIOfit!

 

 

[1] Na podst. informacji Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej, ncez.p

źródło: Biuro Prasowe
Załączniki:

Hashtagi: #Styl życia #LIFESTYLE