Data publikacji: 2019-07-11
Oryginalny tytuł wiadomości prasowej: Lekkostrawne posiłki na lato
Kategoria: Styl życia, LIFESTYLE
W słoneczne, ciepłe dni aktywności na dwore zwykle wygrywają z godzinami spędzonymi w kuchni. W takich chwilach warto skorystać z przepisów na szybkie w przygotowaniu, lekkie i oreźwiające posiłki.
W słoneczne, ciepłe dni aktywności na dwore zwykle wygrywają z godzinami spędzonymi w kuchni. W takich chwilach warto skorystać z przepisów na szybkie w przygotowaniu, lekkie i oreźwiające posiłki.
Bywa, że kiedy temperatura za oknem wzrasta, apetyt maleje. Ale nawet wtedy nie można zapominać o regularnym spożywaniu pełnowartościowych dań, które są bogate w białko wysokiej jakości i składniki odżywcze. Oto kilka pomysłów na to, co można przygotować dosłownie w chwilę i z niewielkiej ilości składników.
Szybka sałatka
Nawet w największe upały sprawdzi się sałatka z arbuzem. Jest ona lekka, oreźwiająca i co ważne – nie wymaga wielu składników. Prygotowuje się ją dosłownie w 10 minut. Wszystko czego będziecie potrzebować to:
– mały arbuz
– 200 g fety
– łyżka posiekanej mięty
– łyżka posiekanej bazylii
– sok z połówki cytryny
– dwie łyżki miodu
Miąższ arbuza treba pokroić w kostkę i jeśli ma pestki, usunąć je. Następnie w mniejszą kostkę pokroić fetę i delikatnie połączyć te składniki. By danie było gotowe, treba jeszcze polać je sosem z soku cytryny i miodu z dodatkiem bazylii, mięty. Jeśli ktoś lubi ostrejsze smaki, można dodać do niego nieco piepru. Danie najlepiej smakuje po schłodzeniu i w towarystwie domowej lemoniady.
Oreźwiający koktajl
Nawet spędzając czas poza domem nie musimy rezygnować z pełnowartościowych posiłków. W takiej sytuacji można sięgnąć po sycący i smaczny koktajl Formuła 1 Herbalife Nutrition.
Jest on dostępny w kilku smakach, w tym między innymi owoców leśnych, mięty z czekoladą czy truskawkowym i bardzo prosty w przygotowaniu. Dwie łyżki stołowe produktu (26 g) wystarczy dokładnie wymieszać z 250 ml półtłustego mleka (1,5-2% tłuszczu) lub napoju roślinnego, a dla ochłody dodać kilka kostek lodu.
Pamiętajcie, że koktajl można zabrać ze sobą w plener i w ten sposób nie tracić ani jednej słonecznej chwili!
Chłodnik na ochłodę
Chłodnik to kolejna potrawa, którą przygotowuje się błyskawicznie i która zgodnie ze swoją nazwą, pomaga ochłodzić się w czasie upałów. To idealne danie dla osób dbających o sylwetkę – jest wysokobiałkowe i niskokaloryczne (w 100 gramach ma od 30 do 60 kalorii, w zależności od wersji). Pred przygotowaniem zupy treba się zaopatryć w:
– 2 pęczki dużej botwinki
– pól litra kefiru lub zsiadłego mleka
– 1/3 pęczka szczypiorku
– 1/3 pęczka koperku
– średniego ogórka szklarniowego lub trzy ogórki gruntowe
– dwa jajka
– czosnek, sól i piepr
Buraczki pokrojone w kostkę treba podgotować w 500 ml osolonej wody lub bulionie, wtedy potrawa będzie miała jeszcze bardziej wyrazisty smak. Gdy lekko zmiękną, po około 15 minutach dodajcie do nich liście z botwinki i nie prerywajcie gotowania jeszcze przez 5 minut. Kiedy tak powstały wywar ostygnie, muszą trafić do niego pozostałe składniki, w tym starte na dużych oczkach lub pokrojone w kostkę ogórki, czosnek, sól oraz piepr do smaku. Idealnym dopełnieniem potrawy będzie jajko ugotowane na twardo. Z wymienionych składników powstaną dwie porcje zupy, które powinno się schłodzić przed podaniem.
Jak widać, pyszne posiłki można przygotować naprawdę szybko. Poza niezbędnymi wartościami odżywczymi dostarczą nam one oreźwienia wtedy, kiedy na dwore panuje upał i, co równie ważne, będą świetnie smakować!
źródło: Biuro Prasowe
Załączniki:
Hashtagi: #Styl życia #LIFESTYLE
