Nie daj się chandrze – sprawdzone sposoby na przesilenie wiosenne

Data publikacji: 2019-03-27
Oryginalny tytuł wiadomości prasowej: Nie daj się chandrze – sprawdzone sposoby na przesilenie wiosenne
Kategoria: Styl życia, LIFESTYLE

Chociaż nadeszła wyczekana przez nas wiosna, my nie mamy siły, aby w pełni z niej korzystać. To częste zjawisko związane nie tylko z przesileniem, ale i z kilkoma innymi aspektami.

Przez ostatnie miesiące dostarczaliśmy organizmowi mniej bogatych w witaminy i składniki odżywcze produktów, nasza aktywność fizyczna spadła, a słońce pojawiało się sporadycznie. Jak obudzić się do życia i czerpać z nadchodzących miesięcy?

Weź się za odżywianie

Z dnia na dzień w sklepach pojawiać się będą produkty, które nie są hodowane w sztucznych warunkach, dzięki czemu mają zdecydowanie więcej wartości odżywczych. Dzięki temu łatwiej będzie skomponować lekkie, zdrowsze potrawy. Ogranicz ilość tłuszczy i kalorycznych posiłków, których organizm domagał się w zimowych miesiącach i postaw na pełne kolorów potrawy. Wzbogać dania o produkty z kategorii superfoods i postaraj się jeść regularnie. Często to właśnie powstały zima niedobór witamin odpowiedzialny jest za obniżone samopoczucie.

Zacznij się ruszać

Nie musisz od razu stawać się fanką crossfitu, ani wylewać siódmych potów na siłowni. Spędzaj natomiast więcej czasu na dworze, zamiast na kawę w kawiarni umów się na spacer, pojedź do pracy rowerem, czy zaplanuj wycieczkę rowerową. Każdy pretekst do wyjścia na dwór jest dobry, a twoje ciało od razu odczuje różnicę. Nie tylko wybudzisz je z zimowego letargu, ale promieniami słonecznymi i cwiczeniami pobudzisz produkcję serotoniny i endorfin, które zbawiennie wpływają na humor.  

Zwolnij!

Chociaż chcielibyÅ›my tryskać energiÄ… i wykonać wszystkie zalegÅ‚e rzeczy nagromadzone przez zimÄ™ to czasem zatrzymanie siÄ™ jest krokiem do tego, aby finalnie poczuć siÄ™ lepiej i wiÄ™cej osiÄ…gnąć. NaÅ‚aduj baterie zanim zabierzesz siÄ™ za gruntowne porzÄ…dki, wprowadzanie nowych nawyków i bÄ™dziesz przeorganizowywać swoje życie. Pójdź na masaż, na który do tej pory byÅ‚o ci nie po drodze, a jak możesz – wyjedź gdzieÅ› na weekend. Zmiana otoczenia i relaks pozwolÄ… organizmowi na przestawienie siÄ™. Możesz wybrać krótki wyjazd za granicÄ™, albo odwiedzenie jednego z polskich miast. DoskonaÅ‚ym rozwiÄ…zaniem bÄ™dzie Kraków, w którym sezon turystyczny jeszcze siÄ™ nie rozpoczÄ…Å‚, a jego nieustajÄ…cy rozwój odsÅ‚ania co raz to nowe oblicza. JeÅ›li chcesz mieć wszÄ™dzie blisko wybierz Novotel Kraków Centrum, który zlokalizowany jest niedaleko Wawelu, a jego strefa wellness jest idealnym miejscem na spÄ™dzenie relaksujÄ…cego wieczoru, osoby wolÄ…ce zatrzymać siÄ™ na uboczu mogÄ… zdecydować siÄ™ na Novotel Kraków City West.

źródło: Biuro Prasowe
Załączniki:

Hashtagi: #Styl życia #LIFESTYLE