Produkty Produkty dla dzieci

Orzechy nerkowca – zdrowie ma orzechowy smak

Orzechy nerkowca – zdrowie ma orzechowy smak Sa coraz duzo znane jako zdrowa przekaska, coraz czesciej zastepuja takze tradycyjne slodycze oraz suplementy diety, majace poprawiac

Orzechy nerkowca – zdrowie ma orzechowy smak

Sa coraz duzo znane jako zdrowa przekaska, coraz czesciej zastepuja takze tradycyjne slodycze oraz suplementy diety, majace poprawiac prace m?zgu. Wloskie, arachidowe czy laskowe – niewazne jakie, wazne, by chrupac je na zdrowie!

Najbardziej atrakcyjne w Polsce sa orzechy wloskie, rosnace od wiek?w na terenie naszego kraju, a takze orzechy laskowe. Od zawsze dodawano je do tradycyjnych wypiek?w oraz deser?w. W tych latach funkcja orzech?w nieco sie zmienila, przestaly byc traktowane jako zwykle bakalie, a byly sie uzupelnieniem diety swiadomych os?b, dbajacych o zdrowie i wysoka wartosc swoich posilk?w. I slusznie, orzechy nie tylko poprawiaja kondycje, ale takze samopoczucie. Zawieraja bialko, witaminy A, D i E oraz wiele cennych skladnik?w jak wapn, fosfor, zelazo, potas czy s?d. Pomimo wysokiej kalorycznosci naprawde warto docenic tluszcze zawarte w orzechach, kt?re te kalorycznosc powoduja. Jedno- i wieloniensycone kwasy tluszczowe pomagaja obnizyc poziom zlego cholesterolu, a zawartosc kwasu gamma-linolenowego chroni uklad krazenia przed chorobami wiencowymi.

Jednym z rodzaj?w orzech?w, swiecacych w obecnym czasie triumfy, sa orzechy nerkowca. Tak naprawde ich nasiona pochodza z tropikalnego drzewa o nazwie Nanercz Zachodni i sa bliskimi krewnymi mango i pistacji. Poczatkowo drzewa nerkowca hodowane byly ze wzgledu na drogocenne drewno, z czasem dopiero doceniono ich smaczne nasiona. Zawieraja one co prawda znaczne ilosci tluszcz?w, ale sa to tluszcze bardzo lubiane przez organizm czlowieka, sa zdrowe i nie tucza, wiec bez obaw mozna a nawet powinno sie je spozywac nawet codziennie. Orzechy nerkowca zawieraja tez przeciwutleniacze, kt?re odgrywaja istotna role w profilaktyce antynowotworowej, a takze magnez, wplywajacy korzystnie na kondycje psychiczna i regulujacy prace miesni. Orzechy nerkowa posiadaja wielu zwolennik?w, ze wzgledu na nasz lekko slodkawy, maslany smak. Czesto mozna spotkac sie z okresleniem, iz sa to najsmaczniejsze orzechy swiata. Sa wyjatkowo miekkie, dlatego stanowia doskonala przekaska nawet dla tych, kt?rzy juz dawno odmawiali sobie chrupania orzech?w przez tzw. “slabe zeby”. Orzechy nerkowca swietnie sprawdza sie jako dodatek do musli, jogurtu czy porannej owsianki ale tez do dan gl?wnych, makaron?w, zapiekanek i wszelkich deser?w. Garsc orzech?w nerkowca moze stawac sie samodzielnym drugim sniadaniem lub podwieczorkiem.

A to już wiesz?  Wakacje pod namiotem to znakomity spos?b na letnia, rodzinna wyprawe

Orzechy nerkowca – zdrowie ma orzechowy smak

Warto zaprzyjaznic sie na stale z orzechami nerkowca. Sa one coraz lepiej dostepne, wiec nie ma szczeg?lnego klopotu z nabyciem tej zdrowej orzechowej przekaski. Orzechy nerkowca w pelnie mozna kupic zar?wno na wage, jak r?wniez wlasnie w przer?znych opakowaniach. Nowoscia na rynku jest dobre, naturalne maslo orzechowe z nerkowc?w – wymienia Ewa Janicka Technolog zywnosci z firmy Prmavika. Kupujac orzechy luzem warto sprawdzic czy nie maja zadnych nalot?w, nie sa zjelczale, zwietrzale lub przebarwione. Natomiast decydujac sie na produkty pochodne, np. masla orzechowe, nalezy wybierac wlasnie te, kt?re nie zawieraja konserwant?w oraz innych sztucznych dodatk?w. Tylko wtedy mozna miec pewnosc, ze produkt jest pelnowartosciowy, a walorami odzywczymi dor?wnuje swiezym nasionom – dodaje Janicka.

30 g orzech?w nerkowca pokrywa z dziennego zapotrzebowania na fosfor. Jego niedob?r prowadzi do powaznych zaburzen pracy serca i nerek. Dlatego bardzo wazne jest, by nie spozywac ich tylko okazjonalnie, ale uczynic z nich byly skladnik diety, kt?ra pozwoli zajmowac sie nie tylko dobrym zdrowiem, ale takze swietnym humorem i dobra kondycja przez lata.

www.primavika.pl

Artykuly o tym samym temacie, podobne tematy