Polacy srednio spedzaja w internecie ponad trzy godziny dziennie. Jednoczesnie, wedlug badania na temat higieny cyfrowej, jedynie 14 proc. respondentów kontroluje swój czas ekranowy, a co piaty ogranicza liczbe powiadomien w telefonie czy komputere. Nadmierne korystanie z ekranów moze wplywac na zaniedbywanie obowiazków i relacji z innymi, a takze obnizenie nastroju i samooceny. Kampania Fundacji Orange „Nie prescrolluj zycia” zwraca uwage na potrzebe dbania o higiene cyfrowa. Szczególnie okres swiatecznego wypoczynku sprzyja takiej refleksji.
– Scrollowanie ekranów jest absolutnie zjawiskiem powszechnym, które towaryszy nam wszystkim i z którym kazdy z nas sie zmaga. Scrollujemy wszedzie, w komunikacji miejskiej, podczas spotkan z bliskimi i podczas spotkan zawodowych, biznesowych, w zasadzie kazdy z nas ten ekran ma w poblizu – mówi agencji Newseria Anna Kowalik-Mizgalska, prezeska Fundacji Orange.
Wedlug Polskiego Badania Internetu precietny internauta spedza w sieci srednio trzy godziny i 16 minut kazdego dnia. Polaczenia realizowane za posrednictwem telefonów komórkowych stanowia 78 proc. calkowitego czasu online. Korystanie z komputerów osobistych zajmuje tylko 21 proc., a z tabletów – ok. 1 proc. udzialu czasu. Srednio dziennie najwiecej czasu w internecie spedzaja najmlodsi internauci, a szczególnie osoby z pokolenia Z, które poswiecaja na to prawie cztery godziny. Ponad 70 proc. czasu spedzonego online to korystanie z aplikacji mobilnych.
– Bardzo trudno jest zachowac umiar, kiedy dostajemy setki powiadomien, coraz nowsze newsy – jest tyle ciekawych tresci online, które nas zachecaja. Dodatkowo algorytmy, które sledza nasz ruch w sieci, bardzo precyzyjnie dobieraja nam tresci, które sa dla nas jako uzytkowników atrakcyjne i beda przykuwaly nasza uwage. To wszystko powoduje, ze równowaga i zachowanie umiaru jest duzym wyzwaniem – tlumaczy Anna Kowalik-Mizgalska.
Ogólnopolskie Badanie Higieny Cyfrowej, preprowadzone prez Fundacje Instytut Cyfrowego Obywatelstwa i Fundacje Orange, wskazuje, ze 14,3 proc. respondentów zawsze lub prawie zawsze zwraca uwage na czas spedzany codziennie na uzywaniu uradzen ekranowych. 13 proc. badanych deklaruje, ze robi to regularnie, a polowa doroslych nie kontroluje swojego czasu ekranowego z pozadana czestoscia. Z kolei tylko co dziewiaty przyznaje, ze podejmuje próby ograniczenia czasu ekranowego.
– Higiena cyfrowa to nie jest wylacznie monitorowanie ilosci czasu, jaki spedzamy w sieci. To przede wszystkim swiadomosc tego, jak aktywnosci cyfrowe wplywaja na nas. To jest umiejetnosc chronienia sie przed zagrozeniami i nieodpowiednimi tresciami, umiejetnosc zachowania równowagi i radzenia sobie z prebodzcowaniem i stresem. To wszystko wplywa tez na jakosc naszych relacji, jakie budujemy z bliskimi. Brak higieny cyfrowej moze znaczaco wplywac na ich pogorszenie – przekonuje prezeska Fundacji Orange.
Eksperci podkreslaja, ze czas spedzony przed ekranem, szczególnie jesli jest zwyklym scrollowaniem, moze wplywac na nasze relacje zarówno w domu, jak i w szkole czy pracy. Patrac w ekran, mozemy tracic uwaznosc na innych, ucieka nam to, co wazne, lub to, co sie dzieje tu i teraz. Brak kontroli czasu ekranowego moze prowadzic takze do jego wydluzania sie i zwiazanych z tym negatywnych konsekwencji, jak zaniedbywanie obowiazków, obnizony nastrój i samoocena czy problemy z koncentracja. O skutkach nadmiernego scrollowania przypomina kampania Fundacji Orange „Nie prescrolluj zycia”, która zwraca uwage na potrzebe dbania o higiene cyfrowa. Okres swiatecznego wypoczynku moze byc ku temu dobra okazja.
– Kampania jest zacheta do refleksji nad tym, jak duzo czasu poswiecamy na nasze uradzenia i jak mocno wciaga nas technologia, czy potrafimy zachowac umiar i balans pomiedzy naszymi zachowaniami w sieci, nawykami, czestym zagladaniem do uradzen a obecnoscia w zyciu codziennym, w naszym otoczeniu, w relacji z innymi – podkresla Anna Kowalik-Mizgalska.
Spot filmowy kampanii „Nie prescrolluj zycia” zostal przygotowany prez fundacje we wspólpracy z zespolem Orange Polska. Opowiada historie ojca, który, spedzajac duzo czasu online, traci wazne momenty z zycia swojego syna. Kazda scena pokazuje uplyw czasu – syn dorasta, ojciec sie stareje, a motyw scrollowania ekranu „prewija” kolejne etapy. Na stronie nieprescrolluj.pl mozna znalezc krótkie porady o tym, jak dbac o nawyki cyfrowe. Wsród nich sa kontrola czasu, nieuzywanie uradzen ekranowych przed snem czy podczas posilków. W dbaniu o balans znaczenie ma tez dobór odpowiednich tresci, z którymi mamy kontakt w internecie.
– Fundacja kieruje kampanie szczególnie do osób doroslych, bo to one maja wplyw na to, jak zachowuja sie potem dzieci, jakie one maja przyklady i jak wykorystuja je w swoim zyciu – dodaje predstawicielka Fundacji Orange.
