Sport to zdrowie? BiegajÄ…c zadbaj o swoje stawy

Data publikacji: 2013-10-29
Oryginalny tytuł wiadomości prasowej: Sport to zdrowie? Biegając zadbaj o swoje stawy
Kategoria: Styl życia, LIFESTYLE

Od pewnego czasu w Polsce zapanowała moda na bieganie. Jednak nawet amatorskie biegi stanowią obciążenie dla stawów i mogą być przyczyną kontuzji. Aby się przed nimi ustrzec powinniśmy zadbać o prawidłową rozgrzewkę, dobre obuwie i odpowiednią suplementację.

Z miesiąca na miesiąc wzrasta świadomość ludzi, jak ważne jest życie w ruchu, życie w zgodzie z własnym organizmem. Modne stają się diety zgodne z grupą krwi, zdrowe odżywianie, bycie eko. Bieganie należy do jednych z tańszych dyscyplin, aby zacząć biegać wystarczy mieć sportowy strój i dobre chęci.

Biegacze są szczęśliwsi

Bieganie ma wiele zalet. To przyjemny wysiłek, dzięki któremu wzrasta poziom endorfin w organizmie. A ich wzrost z kolei przynosi poprawę nastroju. Ponadto regularne bieganie poprawia sprawność fizyczną, utrzymuje kondycję w dobrej formie, podnosi także odporność organizmu. Wzmacniają się mięśnie, układ krążenia, a także stawy. Na bieganiu skorzystają również serce i płuca. Ponadto bieganie jest najlepszym lekarstwem dla osób zestresowanych. 

Kontuzje biegaczy

Bieganie od czasu do czasu, na krótkich dystansach, to dobry sposób na spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Jednak dla amatorów jak i sportowców, którzy traktują bieganie zawodowo, jest to sport niosący za sobą również kontuzje. Wyczynowi biegacze wiedzą, że biegi to sport jak każdy inny. Aby ustrzec się kontuzji nie należy biegać po twardym asfalcie, ponieważ obciążamy stawy. Najlepiej wybierać boiska sportowe lub tereny zielone. Ważne jest także, aby znać swoje możliwości i swój organizm. Najczęstszymi kontuzjami biegaczy są bóle kolan, piszczeli i bioder, stawów skokowych, zapalenie ścięgna Achillesa czy problemy z rozcięgnem podeszwowym.

Ratunek dla stawów

Z pomocą biegaczom przychodzi wiele poradników pisanych przez ekspertów, coraz więcej osób pisze o tym jak biegać, aby utrzymać dobrą kondycję i nie dać się kontuzjom. Warto sprawdzać wszelkie informacje przychodzące od zawodowych sportowców, masażystów i rehabilitantów. Jednak, aby czuć się pewniej warto sięgnąć także po suplementy diety, które chronią stawy, a także uzupełniają niedobory substancji naturalnych, z których składa się np. maź stawowa w kolanach. Staw kolanowy jest największy w ciele człowieka, a zaraz po stawie skokowym jest drugim najbardziej obciążanym stawem. 

Aby dobrze dbać o stawy warto zastosować specjalne suplementy diety. Aktualnie najlepsze dla biegaczy są suplementy zawierające połączenie kwasu hialuronowego i chondroityny w formie płynnej. Kwas hialuronowy uzupełnia maź stawową, natomiast chondroityna jest jednym ze składników chrząstki stawowej, który zapobiega tarciom, a więc przyjmowanie jej pomaga odbudować ubytki. Hyalutidin HC Activ można stosować profilaktycznie, dzięki czemu podczas biegania możemy być spokojni, ze nasze stawy będą bezpieczne. 

Porada eksperta: 
August Jakubik, ultramaratończyk, pasjonat biegania i rekordzista Polski w biegu 48-gdzinnym
„Regularnie trenujÄ™ biegi od 25 lat, przebiegajÄ…c rocznie okoÅ‚o 5000 km. CaÅ‚y czas ciężko trenujÄ™, a skumulowane kilometry zaczęły powodować ból mojego prawego kolana i biodra. Pomimo zażywania rożnych Å›rodków i farmaceutyków zawsze po biegach czuÅ‚em bóle, a prawe kolano byÅ‚o tak spuchniÄ™te, że wyglÄ…daÅ‚o jak powiÄ™kszone pod lupÄ…. Dopiero stosowanie Hyalutidinu HC Activ po okoÅ‚o trzech tygodniach przyniosÅ‚o zaskakujÄ…ce i pożądane efekty. NajwiÄ™kszym sprawdzianem dla tego produktu byÅ‚ mój udziaÅ‚ w próbie pobicia rekordu Polski w iloÅ›ci przebiegniÄ™tych maratonów "42 Maratonów w 42 dni". W tej imprezie przebiegÅ‚em w ciÄ…gu 42-ch dni 40 maratonów. To, co mnie bardzo zaskoczyÅ‚o, to zachowanie mojego organizmu – szczególnie kolana i stawy, wyglÄ…dajÄ… jak bym seriÄ™ 42 maratonów dopiero zaczynaÅ‚, a nie koÅ„czyÅ‚. Do dzisiaj nie mam żadnych dolegliwoÅ›ci z moimi stawami – dodaje August Jakubik.”

źródło: Biuro Prasowe
Załączniki:

Hashtagi: #Styl życia #LIFESTYLE