100 dni do lata – jak zyskać wymarzoną sylwetkę?

Data publikacji: 2019-03-28
Oryginalny tytuł wiadomości prasowej: 100 dni do lata – jak zyskać wymarzoną sylwetkę?
Kategoria: Styl życia, LIFESTYLE

Pierwsze, ciepłe dni wiosny zrzuciły z nas warstwy ubrań i wyciągnęły na pierwsze spacery. Wzrost temperatury przypomina, że lato za pasem i wszystkim tym, którzy chcą być dumni ze swojej plażowej sylwetki, zostało już tylko niecałe #100DniDoLata! Jak wykorzystać je efektywnie?

100 dni do lata – jak zyskać wymarzoną sylwetkę?          

Pierwsze, ciepłe dni wiosny zrzuciły z nas warstwy ubrań i wyciągnęły na pierwsze spacery. Wzrost temperatury przypomina, że lato za pasem i wszystkim tym, którzy chcą być dumni ze swojej plażowej sylwetki, zostało już tylko niecałe #100DniDoLata! Jak wykorzystać je efektywnie?

100 Dni do lata, pełna mobilizacja!    

Do lata już niecałe 100 dni, a u niektórych z nas forma i sylwetka nada „zimowa”. Nadprogramowe kilogramy, słaba kondycja, widoczne niedoskonałości. Niezależnie od wzywania, z jakim przyjdzie się zmierzyć, spełnienie marzenia do wakacji nadal jest możliwe. Podstawą jest precyzyjnie określony cel
i plan działania na najbliższe trzy miesiące. Kiedy liczy się czas, warto sięgnąć po rozwiązania, które przynoszą maksymalne efekty w jak najkrótszym czasie i nie tylko zajmą się spaleniem kcal, ale także polepszeniem kondycji, która przyda się podczas wakacyjnych wojaży.          

– Intensywny trening interwaÅ‚owy caÅ‚ego ciaÅ‚a to najlepsze rozwiÄ…zanie dla tych, którzy chcÄ… zobaczyć zmiany w swojej sylwetce jak najszybciej. Podczas sesji treningowej tego typu w Orangetheory Fitness możliwe jest spalenie nawet 1200 kcal w 60 minut. To rezultat trudny do osiÄ…gniÄ™cia przy tradycyjnym treningu.– mówi Mariusz Szewczyk, trener w Orangetheory Fitness. – Trenujemy z wykorzystaniem pulsometrów, które Å›ledzÄ…c w czasie rzeczywistym pracÄ™ naszego serca, pomagajÄ… zawsze ćwiczyć na 100% możliwoÅ›ci, ale bez przeciążenia organizmu. Co wiÄ™cej, dziÄ™ki tak intensywnemu treningowi możliwe jest aktywowanie efektu EPOC – naturalnego, biologicznego sprzymierzeÅ„ca w walce z tkankÄ… tÅ‚uszczowÄ…, który spala jÄ… nawet przez 36 godzin po zakoÅ„czeniu ćwiczeÅ„. – dodaje.

Droga do efektu WOW? Przez żołądek

Spalenie 1200 kalorii w ciągu jednej sesji treningowej to ogromny wydatek energetyczny dla każdego organizmu, którego naturalną konsekwencją jest… głód. To właśnie najbardziej newralgiczny moment, który potrafi zadecydować o efektowności aktywności fizycznej.       

– SÄ… osoby, które pomimo ciężkiej pracy na siÅ‚owni lub w klubie fitness, nie widzÄ… efektów. PopeÅ‚niajÄ… one czÄ™sto podstawowy, strategiczny bÅ‚Ä…d. – opowiada dietetyk MichaÅ‚ Wrzosek. – Intensywna aktywność fizyczna traktowana jest jako usprawiedliwienie do przyjmowania nadmiernej liczby kalorii, co prowadzi do przybierania na wadze. Aby treningi przynosiÅ‚y szybkie rezultaty, musimy wesprzeć je odpowiedniÄ… dietÄ… – takÄ…, która nas nasyci, a jednoczeÅ›nie nie „przeÅ‚aduje” organizmu. – wyjaÅ›nia Wrzosek.    

Każdy organizm jest inny i ma indywidualne potrzeby żywieniowe, dlatego ryzykowne jest korzystanie
z gotowych diet i samodzielnego wykluczania określonych składników żywieniowych (np. węglowodanów) z diety. Najbezpieczniejszym i najlepszym sposobem na jej zbilansowanie jest konsultacja z dietetykiem, który stworzy dietę odpowiadającą naszym potrzebom, smakom
i… możliwościom czasowym. 

Pozytywne uzależnienie zamiast obowiązku

Sukces nie przyjdzie w jeden dzień. Szybkie efekty możliwe są przy regularnym działaniu. Jak zatem dochować konsekwencji? Przede wszystkim, trzeba znaleźć dla siebie rodzaj treningu, który zamiast dodatkowego obowiązku, przyniesie nam radość.  

– Od lat stawiam na sport i regularnie jestem aktywna. NajwiÄ™kszÄ… bolÄ…czkÄ… w utrzymaniu regularnej aktywnoÅ›ci fizycznej jest to, że czÄ™sto powtarzane ćwiczenia szybko siÄ™ nudzÄ…, a treningi w pojedynkÄ™ Å‚atwo jest odpuÅ›cić. Dlatego też korzystam z „pomaraÅ„czowych” treningów, które codziennie sÄ… zupeÅ‚nie inne, a element rywalizacji z innymi uczestnikami treningu wyzwala we mnie potrzebÄ™ dania z siebie wszystkiego. – mówi Paulina Koziejowska, prezenterka telewizyjna, ambasadorka Orangetheory Fitness. – Trening z przyjaciółkÄ… lub partnerem, dodatkowo mobilizuje. Każdy ćwiczy w swoim tempie
i na maksimum swoich możliwości, a jednocześnie rywalizujemy ze sobą. To pozytywnie uzależnia!

Kompleksowe podejście        

Odliczanie ostatnich 100 dni do lata zostało rozpoczęte i tylko od nas samych zależy, co z tym zrobimy. Dodatkową inspiracją do pracy nad sobą są dedykowane programy z holistycznym podejściem. Jednym z nich jest program trzymiesięcznej metamorfozy #100DniDoLata, organizowany przez Orangetheory Fitness, we współpracy z grupą renomowanych ekspertów, trenerów, dietetyka Michała Wrzoska, specjalistów z Kliniki La Perla, Collagem, szefów kuchni Kukuła Healthy Food oraz stylisty fryzur gwiazd, Bartka Janusza. Rekrutacja do programu trwa do końca marca, a efekty metamorfozy trzech zdeterminowanych do zmiany osób poznamy na początku lipca. Akcja ma być wsparciem dla ambitnych, zmotywowanych do odmienienia swojego życia osób, a jednocześnie źródłem inspiracji dla tych, którzy te zmiany odkładają „na jutro”.

Więcej informacji: https://otfpolska.pl/konkurs-metamorfoza-lato/

źródło: Biuro Prasowe
Załączniki:

Hashtagi: #Styl życia #LIFESTYLE