Fitnessowe formy zajęć pojawiÅ‚y siÄ™ w Polsce w latach 90. i z roku na rok stawaÅ‚y siÄ™ coraz powszechniejsze. Na popularnoÅ›ci nie straciÅ‚y do dziÅ›, tyle że – jak zauważa Adrianna Palka – teraz pod tym pojÄ™ciem kryje siÄ™ coraz wiÄ™cej aktywnoÅ›ci i różnorodnych rodzajów zorganizowanych zajęć ruchowych. Nowe kluby przeÅ›cigajÄ… siÄ™ w uatrakcyjnianiu swoich ofert oraz unowoczeÅ›nianiu wyposażenia. Fitness zdecydowanie zmieniÅ‚ swoje oblicze, wyszedÅ‚ poza sale treningowe, nie jest już także obowiÄ…zujÄ…cy strój typu body plus getry, za to treningi chÄ™tnie sÄ… monitorowane za pomocÄ… odpowiednich urzÄ…dzeÅ„.
WÅ›ród globalnych trendów fitness w 2022 roku przodowaÅ‚a technologia przenoÅ›na (wearables). UrzÄ…dzenia do monitorowania postÄ™pów, pulsometry i smartwatche sÄ… niezwykle przydatne użytkownikom, bo z roku na rok coraz wiÄ™cej osób chce na bieżąco Å›ledzić swojÄ… aktywność fizycznÄ…. Informacje o treningu, pomiar prÄ™dkoÅ›ci, dystansu i tÄ™tna motywuje ćwiczÄ…cych do osiÄ…gania jeszcze lepszych wyników. Ze statystyk wynika, że dużą popularnoÅ›ciÄ… w ubiegÅ‚ym roku cieszyÅ‚y siÄ™ również: ćwiczenia online, trening w domu, aktywność na Å›wieżym powietrzu, trening z wolnymi ciężarami i ćwiczenia odchudzajÄ…ce.
– Teraz fitness to jest mieszanka, bo kiedyÅ› gÅ‚ównie to byÅ‚ callanetics, pilates, ćwiczenia domowe, natomiast teraz wychodzimy outdoorowo. Wychodzimy bardziej do ćwiczeÅ„ z wykorzystaniem naturalnych przeszkód. Jest to Å‚Ä…czenie chodzenia, biegania, roweru czy pÅ‚ywania z ćwiczeniami funkcjonalnymi – mówi agencji Newseria Lifestyle Adrianna Palka.
Pierwszy w Polsce fitness klub Pod SkoczniÄ… otworzyÅ‚a w 1983 roku Hanna Fidusiewicz – absolwentka warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Od dzieciÅ„stwa byÅ‚a ona zwiÄ…zana ze sportem wyczynowym, reprezentowaÅ‚a PolskÄ™ w gimnastyce sportowej, ukoÅ„czyÅ‚a również kurs aerobiku w Paryżu. Zakres usÅ‚ug jej klubu nie byÅ‚ wówczas szeroki, ograniczaÅ‚ siÄ™ przede wszystkim do zajęć przy muzyce. W tamtych czasach fitness miaÅ‚ bowiem szczególnÄ… oprawÄ™. Ważna byÅ‚a odpowiednia Å›cieżka dźwiÄ™kowa, a osoby ćwiczÄ…ce dbaÅ‚y o charakterystyczne stroje.
– KiedyÅ› byÅ‚a taka moda, że zakÅ‚adaÅ‚o siÄ™ frotki, zakÅ‚adaÅ‚o siÄ™ stroje kÄ…pielowe albo body na getry, a teraz siÄ™ to zmieniÅ‚o. Teraz ten sport jest bardziej ciężki, ale też dociera do wiÄ™kszej liczby osób, nie ma takich ograniczeÅ„. KiedyÅ› byÅ‚y też specjalne ukÅ‚ady choreograficzne, natomiast teraz nieważna jest muzyka. Ważne jest to, żeby siÄ™ dobrze czuć, żeby znaleźć swojÄ… przestrzeÅ„ i żeby z tego sportu mieć przyjemność – mówi Adrianna Palka.
Trenerka zwraca uwagę, że fitness to teraz bardzo szerokie pojęcie. Jej zdaniem w przypadku aktywności fizycznej nie ma jednak znaczenia klasyfikacja czy szufladkowanie. Najważniejszy jest ruch, zdrowy styl życia i dbanie o kondycję.
– Jeżeli mamy przyjemność, to też przekÅ‚ada siÄ™ to na efekt treningowy i oczywiÅ›cie na naszÄ… sylwetkÄ™ fit, która może być piÄ™kna, bo przede wszystkim ważna jest akceptacja siebie. Nie ma ideaÅ‚ów, nie można siÄ™ porównywać, tylko trzeba być zadowolonym z samego siebie – dodaje.
