Data publikacji: 2020-03-27
Oryginalny tytuł wiadomości prasowej: Czas na trening w domu
Kategoria: Styl życia, LIFESTYLE
Ćwiczyć można wszędzie – nawet w domu i to w każdej chwili – bez trenera, bez planu, a niezbędne do ćwiczeń paliwo zapewnią Ci zawsze zdrowe #fit prekąski HELIO Natura!
By zadbać o zdrowie, lepszy nastrój i dobrą kondycję, postaw na regularną aktywność fizyczną!Ćwiczyć można wszędzie – nawet w domu i to w każdej chwili – bez trenera, bez planu, a niezbędne do ćwiczeń paliwo zapewnią Ci zawsze zdrowe #fit prekąski HELIO Natura!
Według Światowej Organizacji Zdrowia niezbędna, minimalna dawka aktywności fizycznej dla zdrowej osoby dorosłej to 30 minut przez 5 dni w tygodniu. Osoby, które ćwiczą cieszą się lepszym zdrowiem, bo dzięki regularnej umiarkowanej aktywności fizycznej dbają o profilaktykę chorób prewlekłych, o prawidłową sylwetkę, o zachowanie prawidłowych funkcji organizmu oraz o dobrą kondycję psychiczną. A najlepsze rezultaty osiągniemy, kiedy systematyczne treningi połączymy ze bilansowaną dietą[1].
Od czego zacząć? Ćwiczyć można już na dzień dobry, zaczynając od preciągania się w łóżku ;-) Ćwiczenia rozciągające warto też wykonywać podczas pracy przed komputerem czy w trakcie preróżnych czynności domowych, ale też w czasie wolnym :-) Wystarczy ograniczyć czas spędzony przed telewizorem i wykonać kilka prostych ćwiczeń, jak np. przysiady, bruszki, skoki lub po prostu… potańczyć w rytm ulubionej muzyki. To ćwiczenia, które nie wymagają sprętu, ale można też zaopatryć się w matę, hantle, skakankę lub inne przyrądy sportowe i skorystać np. z treningów online. Każda aktywność fizyczna, czy o wysokiej czy o umiarkowanej intensywności, ale wykonywana regularnie niesie za sobą ogromne koryści dla zdrowia! Jednak by nie zabrakło nam energii i siły na trening, nasz organizm potrzebuje odpowiedniej, dobre zbilansowanej diety, bogatej m.in. w węglowodany, białko, ale także w cenne makro i mikroelementy, które dostarczą nam zdrowe #fit prekąski HELIO Natura.
W #fit jadłospisie osób aktywnie trenujących nie powinno zabraknąć przede wszystkim: rodzynek, pestek dyni i słonecznika, pistacji bez soli i suszonych moreli – naturalnie bez konserwantów z linii HELIO Natura, po które warto sięgać nie tylko przed treningiem, ale także w trakcie, jak i po intensywnych ćwiczeniach.
Rodzynki HELIO Natura to dobre źródło energii, czyli węglowodanów, ale też zawierają fosfor, miedź, żelazo oraz witaminę B6 – składniki niezbędne do utrymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.
EKO Pestki dyni i Słonecznik łuskany z upraw ekologicznych HELIO Natura zawierają białko przyczyniające się do wzrostu masy mięśniowej oraz magnez i potas, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Pestki dyni i słonecznika to również źródło cynku, które przyczynia się do utrymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych.
Pistacje bez soli HELIO Natura to z kolei dobre źródło białka, magnezu i potasu, ale także witaminy B6, która zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia. Ponadto, pistacje zawierają cynk i miedź wspomagające funkcjonowanie układu odpornościowego, a dzięki temu, że w ich składzie nie znajdziemy soli – pistacje HELIO Natura mają niską zawartość sodu, czyli zadbają również o prawidłowe ciśnienie krwi.
Morele suszone HELIO Natura zawierają potas, wapń, żelazo i miedź, ale też witaminy: A, E oraz wit. C, która szybko zwalcza zmęczenie oraz pomaga w utrymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego – i to zarówno w trakcie, jak i po intensywnych ćwiczeniach fizycznych.
Kiedy zaczynamy się ruszać – wraca nam energia i dobry humor, dlatego gdy odczuwasz zmęczenie lub po prostu chcesz zadbać o kondycję – postaw na trening! Wystarczy już 30 minut dziennie, by poczuć się lepiej i naładować akumulator. Niezbędne paliwo do codziennych ćwiczeń zapewnią Ci zawsze zdrowe #fit prekąski HELIO Natura, które w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną najlepiej zadbają o Twoje zdrowie! Dlatego bądź aktywny… bądź #HELIOfit!
[1] Na podst. informacji Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej, ncez.p
źródło: Biuro Prasowe
Załączniki:
Hashtagi: #Styl życia #LIFESTYLE
