Empatię poznawczą odpowiadającą za rozumienie perspektywy drugiej osoby można trenować. Dzięki tej umiejętności kontakty międzyludzkie staną się wartościowsze

Analiza przeprowadzona przez naukowczynie z WydziaÅ‚u Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego pokazuje, że empatii można siÄ™ nauczyć. Nie chodzi tu jednak o empatiÄ™ emocjonalnÄ…, ale poznawczÄ…. W tym przypadku jak najbardziej da siÄ™ wyćwiczyć uważność na drugiego czÅ‚owieka, na jego punkt widzenia, sposób odczuwania, przeżywania i myÅ›lenia. Taka zdolność niewÄ…tpliwie uÅ‚atwia kontakty miÄ™dzyludzkie.

– W naszych badaniach SzkoÅ‚y Å»yczliwej Wyobraźni staramy siÄ™ pokazać, że faktycznie da siÄ™ wyćwiczyć empatiÄ™ poznawczÄ…, która odpowiada za rozumienie perspektywy drugiej osoby. Nie tak Å‚atwo natomiast można wytrenować empatiÄ™ emocjonalnÄ…, która odpowiada za nasze emocje i za reakcje bardziej afektywne – mówi agencji Newseria Lifestyle Anna JaÅ‚oszyÅ„ska, magistrantka WydziaÅ‚u Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego.

Nad empatiÄ… i poprawÄ… rozumienia perspektywy drugiej osoby można pracować na wiele sposobów. Przede wszystkim trzeba uważnie obserwować drugiego czÅ‚owieka, próbować poznać jego sposób myÅ›lenia i w konsekwencji potrafić wczuć siÄ™ w sytuacjÄ™, której wÅ‚aÅ›nie doÅ›wiadcza. Wtedy możemy dość precyzyjnie okreÅ›lić, co w danym momencie może on myÅ›leć i przeżywać.

– Empatia poznawcza jest dla nas może o tyle ciekawsza, że skupia siÄ™ bardziej na drugiej osobie, co może być bardzo znaczÄ…ce np. w rozwijaniu różnych relacji. Rozumienie perspektywy drugiej osoby może być bardzo pomocne wÅ‚aÅ›nie w tych kontaktach – mówi Anna JaÅ‚oszyÅ„ska.

ZupeÅ‚nie inaczej jest w przypadku empatii afektywnej, czyli emocjonalnego odbioru danej sytuacji. Tego nie sÄ… w stanie w nas wyksztaÅ‚tować żadne ćwiczenia czy warsztaty.

– Empatia afektywna, zwana również emocjonalnÄ…, odpowiada za to, jak my czujemy siÄ™ w danej sytuacji w odpowiedzi na jakÄ…Å› trudnÄ… sytuacjÄ™ innej osoby, czy czujemy smutek, kiedy dana osoba przeżywa jakieÅ› niepowodzenie, czy czujemy radość, kiedy ktoÅ› odnosi sukces – mówi magistrantka WydziaÅ‚u Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego.

Badania dotyczÄ…ce nauki empatii zostaÅ‚y zainicjowane przez Stowarzyszenie Pracownia Filmowa „Cotopaxi”. Ich autorski program warsztatów – SzkoÅ‚a Å»yczliwej Wyobraźni – realnie wpÅ‚ywa na zwiÄ™kszenie poziomu empatii poznawczej u odbiorców. Przeprowadzona analiza jest pierwszÄ… tego typu na Å›wiecie, ma przeÅ‚omowy charakter i dokÅ‚adnie pokazuje wÅ‚aÅ›nie to rozróżnienie.

– Ta analiza może uÅ›wiadomić ludziom, że faktycznie empatia to nie tylko wspóÅ‚czucie, ale skÅ‚ada siÄ™ na niÄ… wiele różnych komponentów. MyÅ›lÄ™, że każdej osobie przyda siÄ™ taki trening empatyczny. A to, czy ktoÅ› jest empatyczny, zależy przede wszystkim od tego, w jaki sposób odnosi siÄ™ do drugiego czÅ‚owieka, jak go rozumie, czy jego pierwsze reakcje sÄ… od razu negatywne, czy raczej zatrzymujemy siÄ™, żeby coÅ› przemyÅ›leć. Osoba, która siÄ™ zatrzyma i zastanowi nad perspektywÄ… tej drugiej osoby, może być uznana za empatycznÄ… – dodaje Anna JaÅ‚oszyÅ„ska.