ByÅ‚a tancerka podkreÅ›la, że w jej przypadku przyczynÄ… nerwicy w dużym stopniu byÅ‚y znaczÄ…ce zmiany w jej życiu zawodowym. Kiedy zakoÅ„czyÅ‚a karierÄ™ tancerki, trudno jej byÅ‚o siÄ™ odnaleźć i przeszÅ‚a pewnego rodzaju zaÅ‚amanie psychiczne. Wszystkie stany lÄ™kowe udaÅ‚o siÄ™ jej jednak pokonać dziÄ™ki medytacji, wyciszeniu i zdrowemu stylowi życia. Niestety pandemia sprawiÅ‚a, że problem powróciÅ‚. Dodatkowo artystka przez kilka miesiÄ™cy zmagaÅ‚a siÄ™ z bezsennoÅ›ciÄ….
Ewa Szabatin podkreÅ›la, że taniec towarzyszyÅ‚ jej od najmÅ‚odszych lat. W 2006 roku zadebiutowaÅ‚a jako trenerka w popularnym wtedy programie TVN „Taniec z gwiazdami” i szybko staÅ‚a siÄ™ ulubienicÄ… widzów. Praca dawaÅ‚a jej mnóstwo energii i satysfakcji, dlatego też rezygnacja z kariery na parkiecie negatywnie odbiÅ‚a siÄ™ na jej zdrowiu.
– Nerwica mi siÄ™ objawiÅ‚a wiele lat temu, wiÄ™c już miaÅ‚am z niÄ… do czynienia. Po rozstaniu siÄ™ z taÅ„cem zawodowym po dwóch latach miaÅ‚am objawy nerwicowe, ataki paniki, z którymi poradziÅ‚am sobie zmianÄ… stylu życia na zdrowszy. UspokoiÅ‚am siÄ™, zapisaÅ‚am siÄ™ na jogÄ™, zaczęłam medytować, zmieniÅ‚am odżywianie i to wszystko wyprowadziÅ‚o mnie na dobrÄ… drogÄ™. Przez osiem lat nie miaÅ‚am żadnych ataków paniki i ta nerwica byÅ‚a wyciszona – mówi agencji Newseria Lifestyle Ewa Szabatin.
ByÅ‚a tancerka wspomina, że osiÄ…gnęła wtedy wewnÄ™trznÄ… harmoniÄ™, odzyskaÅ‚a spokój i nauczyÅ‚a siÄ™ cieszyć życiem. Objawy nerwicy powróciÅ‚y jednak wraz z niepokojem zwiÄ…zanym z pandemiÄ… koronawirusa. PoczÄ…tek izolacji nie byÅ‚ dla niej Å‚atwy. StresowaÅ‚ jÄ… natÅ‚ok niepokojÄ…cych informacji, a fobie i lÄ™ki z przeszÅ‚oÅ›ci powróciÅ‚y ze zdwojonÄ… siÅ‚Ä…. Tym razem również udaÅ‚o jej siÄ™ zapanować nad negatywnymi emocjami.
– Nerwica jest z nami do koÅ„ca życia, to nie jest tak, że można siÄ™ jej pozbyć. Podczas pierwszego lockdownu, kiedy nie wiedzieliÅ›my, z czym mamy do czynienia, miaÅ‚am lekkie objawy nerwicy, może nie aż takie jak lata temu: dusznoÅ›ci, zacisk w gardle, ucisk w skroniach. Ale na szczęście już miaÅ‚am opanowane techniki, które pomagaÅ‚y mi zniwelować te odczucia – mówi Ewa Szabatin.
Przyznaje, że wtedy również pomogÅ‚y jej miÄ™dzy innymi specjalne techniki oddechowe i medytacja. DoÅ›wiadczenia z przeszÅ‚oÅ›ci sprawiÅ‚y, że szybko przezwyciężyÅ‚a strach. Niestety po kilku miesiÄ…cach problem powróciÅ‚ w nieco innym wymiarze.
– Pod koniec wrzeÅ›nia nagle pojawiÅ‚a siÄ™ bezsenność. Wiem, że to jest powiÄ…zane z mojÄ… nerwicÄ…, ale nic konkretnego w moim życiu siÄ™ nie wydarzyÅ‚o, żeby ona siÄ™ pojawiÅ‚a. Po prostu z tyÅ‚u gÅ‚owy byÅ‚ wpÅ‚yw tego, co siÄ™ dzieje na Å›wiecie, mimo że ja siÄ™ aż tak bardzo nie bojÄ™ samego wirusa, to jednak gdzieÅ› ten stres siÄ™ skumulowaÅ‚ i objawiÅ‚ siÄ™ wÅ‚aÅ›nie bezsennoÅ›ciÄ… – mówi byÅ‚a tancerka.
Jak podkreÅ›la, próbuje walczyć z bezsennoÅ›ciÄ… na różne sposoby. Teraz jest już widoczna poprawa i Å‚atwiej jej o dobry, spokojny sen.
– Odpukać, teraz jest dużo lepiej, chodzÄ™ na akupunkturÄ™, stosujÄ™ olejki CBD i różnego rodzaju metody wyciszajÄ…ce, też takie maty akupunkturowe, które uciskajÄ… i relaksujÄ…. StosujÄ™ medytacjÄ™, wÅ‚aÅ›ciwie oddycham i to wszystko wyprowadza mnie na dobre tory. Jest coraz lepiej, ale nie jest jeszcze idealnie, bo czÄ™sto siÄ™ wybudzam w nocy, ale już zasypiam, bo miaÅ‚am taki okres dwumiesiÄ™czny, że praktycznie nie mogÅ‚am w ogóle spać – mówi.
Ewa Szabatin nie ukrywa, że brak snu, właściwego odpoczynku i regeneracji utrudniał jej normalne funkcjonowanie. Ciężko było o skupienie i zajęcie się pracą.
– Praktycznie zero funkcjonowania i już miaÅ‚am taki moment, że myÅ›laÅ‚am, że dostanÄ™ depresji przez to, że nie mam siÅ‚y na nic, że po prostu przez caÅ‚Ä… noc mam niby zamkniÄ™te oczy, ale jest już 6.00 czy 7.00 rano i nie przespaÅ‚am nawet minuty. I to potrafiÅ‚o trwać po pięć–sześć dni z rzÄ™du, potem jedna noc troszeczkÄ™ lepiej z tego zmÄ™czenia i potem znowu pięć–sześć dni z rzÄ™du nic, wiÄ™c to byÅ‚o wykaÅ„czajÄ…ce. Ale cieszÄ™ siÄ™, że wracam do normalnego snu i jest coraz lepiej – dodaje byÅ‚a tancerka.
Ewa Szabatin podkreÅ›la, że teraz niezależnie od bodźców zewnÄ™trznych w miarÄ™ możliwoÅ›ci stara siÄ™ wyciszać, skupiać na wÅ‚asnym rozwoju i realizacji nowych projektów.