Jesienne must have w twojej…lodówce

Data publikacji: 2019-10-10
Oryginalny tytuÅ‚ wiadomoÅ›ci prasowej: Jesienne must have w twojej…lodówce
Kategoria: Styl życia, LIFESTYLE

Wraz ze zmianą roku nie tylko nasz ubiór powinien ulec modyfikacji. To także dobry moment, aby nasze ciało zgromadziło energię na nadchodzące miesiące i siłę do walki z wirusami. W jaki sposób to zrobić?

Wraz ze zmianą roku nie tylko nasz ubiór powinien ulec modyfikacji. To także dobry moment, aby nasze ciało zgromadziło energię na nadchodzące miesiące i siłę do walki z wirusami. W jaki sposób to zrobić? Dostarczając mu odpowiednich składników odżywczych. Dziś przedstawiamy ekspertów ds. jesiennego przeziębienia, chandry, czy braku energii. Sprawdźcie jesienne must have w waszej lodówce. 

Dynia 

PomaraÅ„czowy kolor dyni oznacza, że ​​warzywo posiada wysokÄ… zawartość beta-karotenu – roÅ›linnej formy witaminy A, niezbÄ™dnej do widzenia i utrzymania dobrej kondycji skóry. Dynia jest także bogata w potas, bÅ‚onnik i witaminÄ™ C. Jednakże to wÅ‚aÅ›nie poÅ‚Ä…czenie witamin C i A pomoże zachować nam zdrowie podczas sezonu grypowego, który zaczyna siÄ™ wÅ‚aÅ›nie jesieniÄ…. 

Jabłka

Wiele osób powtarza: „jedzenie jednego jabłka dziennie trzyma lekarza z dala ode mnie”. Choć istnieją różnorodne badania na ten temat, to jednak faktem jest, że spożywanie jabłek zdecydowanie pozytywnie wpłynie na nasz organizm. Jabłka są niezwykle bogate w przeciwutleniacze i błonnik. Zawierają też cynk, mikroelement niezbędny do prawidłowego rozwoju limfocytów T (białych krwinek), które niszczą chorobotwórcze bakterie i wirusy. Dlatego zwłaszcza w okresie jesiennym stanowią idealną przekąskę dla dorosłych i dla dzieci. 

Ser żółty

JesieniÄ… w naszej lodówce powinien znaleźć siÄ™ także ser żółty. – Witaminy z grupy A, B i D oraz cynk, które zawiera ser żółty, sÄ… odpowiedzialne za budowÄ™ naturalnej bariery organizmu przed wirusami i bakteriami – tÅ‚umaczy Maciej WaÅ›niewski – trener, specjalista ds. żywienia MSM MoÅ„ki.

Ponadto spożywajÄ…c go, bÄ™dziemy mogli zwalczyć zÅ‚e samopoczucie i spadek energii spowodowanymi brakiem sÅ‚oÅ„ca, czy pluchÄ… za oknem.  – Ser żółty, ze wzglÄ™du na swoje wartoÅ›ci odżywcze zapewni pokaźnÄ… dawkÄ™ energii na caÅ‚y jesienny dzieÅ„, a dziÄ™ki zawartoÅ›ci serotoniny, którÄ… można znaleźć w także w czekoladzie, poprawi nam humor. Co wiÄ™cej, znajdujÄ…cy siÄ™ w nim chrom ukoi nerwy i zÅ‚agodzi bóle gÅ‚owy- dodaje ekspert Maciej WaÅ›niewski z MSM MoÅ„ki. 

Ser żółty (np. Edamski od producenta serów MSM Mońki) doskonale sprawdzi się zarówno jako składnik pożywnych kanapek na śniadanie, jak i do różnego rodzaju rozgrzewających dań obiadowych lub przekąsek na gorąco (np. paluchów serowych).  Pamiętajmy jednak, że ser żółty jest produktem bardzo wartościowym, ale także wysokokalorycznym. W przypadku osób, które zrzucają „zbędny balast” należy zachować pewien umiar.

Żurawina

JesieÅ„ to dobry czas na poznanie bogactwa korzyÅ›ci odżywczych żurawiny. To wÅ‚aÅ›nie ona może pomóc chronić przed jesiennÄ… infekcjÄ… dróg moczowych. Dlaczego? Zawiera zwiÄ…zek zwany proantocyjanidynÄ…, który zapobiega przywieraniu szkodliwych bakterii do Å›ciany pÄ™cherza. Dodatkowo – można jÄ… spożywać na wiele sposobów. Åšwieża i suszona żurawina dobrze Å‚Ä…czy siÄ™ z różnymi miÄ™sami i drobiem.  

Kapusta kiszona

Dawniej – chroniÅ‚a żeglarzy przed szkorbutem. Nie byÅ‚a jednak doceniana tylko przez nich. Plotka gÅ‚osi, że w Egipcie wystawiono jej nawet… Å›wiÄ…tyniÄ™. Kiszonki zostaÅ‚y docenione także przez ÅšwiatowÄ… OrganizacjÄ™ Zdrowia (WHO), która na Kongresie w 1998 roku ogÅ‚osiÅ‚a, że powinny być uznane za część dziedzictwa kulturowego każdego kraju i należy podjąć dziaÅ‚ania, aby zachować tÄ™ metodÄ™ produkcji. Ale dlaczego warto jÄ… mieć w swojej lodówce jesieniÄ…? To proste – wspomaga odporność organizmu. To naturalny probiotyk, dziÄ™ki któremu lepiej radzimy sobie z przeziÄ™bieniem, czy kaszlem. 

Wymienione produkty stanowiÄ… podstawÄ™ jesiennego must have w twojej lodówce. Warto dodać do nich coÅ› jeszcze – w zależnoÅ›ci od swoich upodobaÅ„. W jedzeniu, tak jak w modzie – istniejÄ… bowiem pewne wytyczne, jednak ostateczna interpretacja zależy od nas i naszej wyobraźni. Najważniejsze jednak jest, by posiÅ‚ki byÅ‚y różnorodne, a także by dostarczaÅ‚y skÅ‚adniki utrzymujÄ…ce w peÅ‚nej sprawnoÅ›ci nasz ukÅ‚ad immunologiczny. Wtedy bÄ™dziemy mogli cieszyć siÄ™ jesieniÄ…, bez obawy o gorsze samopoczucie lub przeziÄ™bienie.

Kolejnych inspiracji kulinarnych szukaj na stronie www.msm-monki.pl

źródło: Biuro Prasowe
Załączniki:

Hashtagi: #Styl życia #LIFESTYLE