Lekcje wf-u na trampolinach sposobem na walkę z otyłością

Data publikacji: 2018-04-27
Oryginalny tytuł wiadomości prasowej: Lekcje wf-u na trampolinach sposobem na walkę z otyłością
Kategoria: Styl życia, LIFESTYLE

Według raportu WHO na przestrzeni ostatnich dwóch dekad w Polsce liczba dzieci z nadwagą wzrosła trzykrotnie. Dzieci z nadwagą czują się gorsze i odstają od grupy rówieśników. Sposobem na walkę z nadwagą i wykluczeniem mogą być niestandardowe zajęcia sportowe na trampolinach.

Według raportu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na przestrzeni ostatnich dwóch dekad w naszym kraju liczba dzieci z nadwagą wzrosła trzykrotnie. Dzieci w Polsce tyją szybciej, niż w innych krajach Europy. Nadwaga jest jednym z podstawowych powodów ich wykluczenia. Dzieci z nadwagą czują się gorsze i odstają od grupy rówieśników. Sposobem na walkę z nadwagą i wykluczeniem mogą być niestandardowe zajęcia sportowe na trampolinach.

DziÄ™ki tego typu ćwiczeniom różnice miÄ™dzy sprawnoÅ›ciÄ… fizycznÄ… dzieci sÄ… niwelowane, poprawia siÄ™ również zdrowie oraz kondycja fizyczna i psychiczna uczestników. ZajÄ™cia te pozwalajÄ… też spalić zbÄ™dne kalorie i przyczyniajÄ… siÄ™ do integracji najmÅ‚odszych. „Skakanie na trampolinach ma pozytywny wpÅ‚yw na caÅ‚y organizm, w tym również na wyglÄ…d sylwetki i kondycjÄ™ psychicznÄ…. Co najważniejsze, mogÄ… skakać wszyscy, nie ma znaczenia, czy dziecko jest wysportowane i gibkie, czy ma nadwagÄ™ i odstaje od grupy. Trampoliny wyrównujÄ… szanse” – mówi Mateusz Kopij, trener w parku trampolin SALTOS w Łodzi.

RosnÄ…cy problem

Według statystyk Światowej Organizacji Zdrowia w Polsce nadwagę ma obecnie prawie 1/3 11-latków i 14-latków (29 proc.) Co zatrważające, polskie dzieci można zaliczyć do jednych z najbardziej otyłych w Europie i na świecie.

Wzrost odsetka dzieci i młodzieży cierpiących na nadwagę i otyłość można zaobserwować, analizując wyniki raportów publikowanych przez Instytut Żywności i Żywienia. Zgodnie z danymi w 1995 roku w Polsce 9 proc. dzieci zmagało się z problemami nadwagi i otyłości. W roku 2000 problem ten dotyczył 11 proc. dzieci i młodzieży. Z kolei z raportu opublikowanego w 2015 roku wynika, że już 22,3 proc. wymienionej grupy zmaga się z nadwagą i otyłością. Najwięcej dzieci, które zmagają się z tymi problemami jest w województwach: mazowieckiem (32 proc.), łódzkim (29,8 proc.), lubelskim (24,6 proc.).

Korzyści dla zdrowia

Korzyści płynących z treningu na trampolinach jest wiele. Poprawa sprawności sercowo-naczyniowej, obniżenie poziomu cholesterolu oraz ciśnienia krwi i przyspieszony metabolizm to tylko niektóre z nich.

Ćwiczenia na trampolinie pomagajÄ… w budowaniu ukÅ‚adu mięśniowo-szkieletowego i poprawiajÄ… zawartość minerałów w koÅ›ciach. Ponieważ powierzchnia trampolin jest sprężysta i „wchÅ‚ania” siÅ‚Ä™ lÄ…dowania,  koÅ›ci i stawy sÄ… jednoczeÅ›nie chronione i wzmacniane. „Trening na trampolinach to klasyczne poÅ‚Ä…czenie przyjemnego z pożytecznym. Nasi goÅ›cie Å›wietnie siÄ™ bawiÄ…, spÄ™dzajÄ… czas z najbliższymi, a przy okazji dbajÄ… o zdrowie” – mówi Aleksandra Ostrowska, menadżerka parków trampolin SALTOS.

W zdrowym ciele zdrowy (i szczęśliwy!) duch

Co istotne, spędzanie wolnego czasu na trampolinach może skutkować poprawą kondycji mózgu. Zwiększony przepływ krwi do mózgu i większa aktywność enzymów, które wynikają z ćwiczeń na trampolinach, poprawiają koncentrację, zwiększają czujność umysłową i przyspieszają czas reakcji, poprawiają również wzrok i równowagę. Dowiedziono, że tego typu aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na zdolności motoryczne, a także pozwala kontrolować jednocześnie różne mięśnie i kończyny.

Skakanie na trampolinach dodaje energii, podnosi poziom dopaminy i endorfin. Dopamina przyczynia się między innymi do tego, że człowiek ma większą motywację do działania, poprawia też jakość relacji z innymi ludźmi. Jeśli w organizmie człowieka poziom tego hormonu jest prawidłowy, to osoba ta jest pełna życia i gotowa do podejmowania nowych wyzwań. Endorfiny, to tak zwane hormony szczęścia. Wydzielają się między innymi podczas aktywności fizycznej i śmiechu. Regularne ćwiczenia na trampolinach sprzyjają też w rozluźnieniu, walce z depresją oraz stresem.

By cieszyć się zgrabną sylwetką

„Podczas treningu pracuje tak naprawdę całe ciało. Dzięki temu jest on bardziej efektywny niż na przykład bieganie. Podczas godzinnego treningu na trampolinach można stracić nawet 1000 kcal” – mówi Mateusz Kopij. Dla porównania, jeśli ktoś przez godzinę przebiegnie około 10 km, to może stracić 620 kcal. Dowiedziono też, że ćwiczenia na trampolinie przyspieszają metabolizm, co pomaga utrzymać wagę na niskim poziomie.

Niestety, nie dla wszystkich

Niestety nie każdy może sobie pozwolić na treningi na trampolinach. Tego typu aktywność fizyczna nie jest rekomendowana osobom, które cierpią między innymi na choroby układu krążenia, choroby układu oddechowego, dyskopatię, schorzenia stawu kolanowego i skokowego oraz kobietom w ciąży. Powinni jej też unikać ci, którzy niedawno nabawili się urazu. Warto jednak pamiętać, że tego typu aktywność fizyczna może być elementem rehabilitacji ruchowej. 

Bezpieczeństwo przede wszystkim

„Podczas spÄ™dzania czasu w parku trampolin, ważne jest przede wszystkim bezpieczeÅ„stwo. Ono jest gwarancjÄ… nie tylko dobrej zabawy, ale też tego, że trening przyniesie pozytywne skutki dla zdrowia” – stwierdza Mateusz Kopij.  Nauczyciele z łódzkich szkół chÄ™tnie organizujÄ… w SALTOSie lekcje swoim podopiecznym. Oba parki trampolin SALTOS w Łodzi (przy ul. SrebrzyÅ„skiej 2/4 oraz Wydawniczej 5) współpracujÄ… z ponad 600 szkoÅ‚ami podstawowymi i ponadpodstawowymi w województwie łódzkim. Åšrednio każdego miesiÄ…ca na trampolinach SALTOSa skacze okoÅ‚o 2 000 uczniów.

Podczas zajęć oraz indywidualnych wizyt nad bezpieczeÅ„stwem goÅ›ci czuwajÄ… trenerzy. Przez caÅ‚y czas sÄ… oni do dyspozycji skaczÄ…cych. Każdy może podejść i zapytać o to, jak poprawnie technicznie wykonać jakiÅ› skok, jak w ogóle przygotować siÄ™ do zabawy. Lekcje wf-u w SALTOSie sÄ… prowadzone przez trenerów, którzy przygotowujÄ… zestawy ćwiczeÅ„ dostosowane do  potrzeb grupy. ObowiÄ…zkowy element wizyty w SALTOSie to rozgrzewka. „Tak jak w każdym sporcie, tak i w skakaniu na trampolinach, rozgrzewka jest bardzo istotna. Nasze ciaÅ‚o musi być przygotowane na zwiÄ™kszony wysiÅ‚ek” – przekonuje trener.

Co wiÄ™cej, ze wzglÄ™dów bezpieczeÅ„stwa, osoby, które bawiÄ… siÄ™ na trampolinach muszÄ… robić to w specjalnych skarpetach antypoÅ›lizgowych. „GwarantujÄ… one lepszÄ… „przyczepność” do powierzchni trampolin” – wyjaÅ›nia. Warto też, podczas zabawy, kierować siÄ™ zdrowym rozsÄ…dkiem. „To jasne, że każdy przychodzi tutaj siÄ™ wyszaleć, po to też jesteÅ›my. Jednak podczas zabawy pamiÄ™tajmy o sobie i o innych. Ćwiczmy jednak tak, by nie zrobić sobie krzywdy. OczywiÅ›cie, park technicznie jest w peÅ‚ni bezpieczny, jednak chÅ‚odna gÅ‚owa zawsze siÄ™ przydaje” – podsumowuje Mateusz Kopij.

Odpowiedź na zainteresowania dzieci i młodzieży

Co ważne, zajęcia na trampolinach są odpowiedzią na zainteresowania dzieci i młodzieży. Wśród najmłodszych bardzo popularne są trampoliny ogrodowe, jednak te nie są w pełni bezpieczne. Ich twórcy stworzyli je z myślą o zabawie, nie zaś o wykonywaniu na nich ćwiczeń fizycznych. 

Trampoliny ogrodowe są ukłonem w stronę twórcy pierwszej trampoliny, inżyniera George’a Nissena, który w latach 30. XX wieku w swoim garażu skonstruował pierwszy tego typu sprzęt. Początkowo trampoliny służyły przede wszystkim do zabawy, ale z biegiem lat odkrywano ich kolejne walory i ćwiczenia na trampolinach stały się sposobem między innymi na poprawę wyglądu sylwetki. Skakanie na trampolinach jest uznawane za dyscyplinę sportu, czego dowodem są turnieje w skokach na trampolinach, które odbywają się podczas Igrzysk Olimpijskich. Pierwszy tego typu turniej odbył się podczas olimpiady w Sydney w 2000 roku. Zarówno w turnieju kobiet, jak i mężczyzn triumfowali wówczas Rosjanie, Aleksandr Moskalenko i Irina Karawajewa.    

 

SALTOS to dwa niezwykłe parki trampolin w Łodzi, w których bawią się zarówno dzieci, jak i dorośli. Hale zajmują powierzchnię 800m2 (ul. Wydawnicza 5) i 1 300 m2 (ul. Srebrzyńska 2/4). Parku trampolin przy ulicy Srebrzyńskiej to największy tego typu obiekt w Łodzi. Goście w obu parkach spędzają czas pod opieką trenerów, którzy dbają między innymi o bezpieczeństwo.

Więcej informacji można znaleźć na stronie internetowej www.saltos.pl oraz na Facebooku: https://www.facebook.com/saltostrampoliny/. 

 

Kontakt dla mediów:                              

Natalia Kuchta, Projekt 77
[email protected]
+48 793 690 180

źródło: Biuro Prasowe
Załączniki:

Hashtagi: #Styl życia #LIFESTYLE