Z badan TNS wynika, ze tylko co czwarty Polak spi na l?zku z rama i materacem. Az 55 proc. do tego celu wykorzystuje rozkladane kanapy, narozniki czy wersalki. Zdaniem ekspert?w wplywa to bardzo niekorzystnie na komfort i jakosc snu. Takie meble maja bowiem zbyt twarde podloze i duzo szybciej ulegaja zuzyciu. W tym przypadku dobrym rozwiazaniem jest wiec stosowanie materacy nawierzchniowych, kt?re niweluja nier?wnosci.
Eksperci tlumacza, ze idealny materac powinien byc sprezysty i poddawac sie sylwetce. Nie moze byc tak, ze podczas snu cialo musi dopasowywac sie do ksztaltu i twardosci podloza. Badania pokazuja jednak, ze Polacy rzadko zwracaja uwage na wygode i komfort spania. Tymczasem zle dobrany materac lub jego brak powoduje, ze uzytkownik zamiast wypoczety budzi sie niewyspany i z b?lem kregoslupa.
– Bardzo czestym problemem w Polsce w wielu mieszkaniach jest to, ze ludzie nie spia na l?zkach z materacem, tylko na rozkladanych kanapach, rozkladanych lawach, fotelach, czyli najr?zniejszych miejsca o zupelnie innej funkcjonalnosci, co powoduje, ze nie zawsze sa one wygodne – m?wi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle Malgorzata Warda, ekspert marki Dormeo.
Producenci radza wiec, by takie meble odpowiednio przystosowac, uzywajac chociazby materacy nawierzchniowych zwanych topperami.
– Jezeli np. jest to juz wysluzony mebel czy troche za twardy, to topper wyr?wnuje nier?wnosci oraz poprawia komfort snu. Jego przechowywanie jest bardzo latwe. Materac nawierzchniowy mozna schowac do szafy czy do jakiejs skrzynki lub kupic na niego pokrowiec. Tego typu materace maja bardzo szeroka funkcjonalnosc. Mozna je zabrac do namiotu, przyczepy kempingowej, moga sie na nich bawic dzieci w salonie – radzi Malgorzata Warda.
Przy zakupie materaca, najwiekszym dylematem jest to, czy wybrac model miekki czy twardy. Eksperci tlumacza, ze jezeli tylko nie ma konkretnych zalecen medycznych, to trzeba sie dostosowac do swoich upodoban. A dla par, w kt?rych kazdy preferuje inny rodzaj podloza do spania, najlepszym rozwiazaniem sa materace dwurdzeniowe.
– Dwa rdzenie w materacu powoduja, ze nie czuc ruch?w drugiej osoby, na przyklad przekrecania sie na drugi bok. Pokrowiec jest wypelniony pianka z pamiecia ksztaltu, wiec tego laczenia w og?le nie czuc. Dodatkowo materac mozna odwr?cic i jedna strona jest miekka, druga twarda, co powoduje, ze kazdy z malzonk?w moze sobie dobrac indywidualnie, na jakim materacu chce spac, jednoczesnie nie wplywajac na komfort i preferencje snu drugiej osoby – tlumaczy Malgorzata Warda.
Az 70 proc. ankietowanych uwaza, ze im twardsze podloze, tym lepsze dla zdrowia. Eksperci tlumacza jednak, ze odpowiedni materac nie moze byc ani zbyt twardy, ani zbyt miekki. Najlepszym miernikiem jest tzw. ergonomia spania, czyli pozycja spiacego oraz odpowiednie wsparcie kregoslupa w danej pozycji. Osobom spiacym na boku bardziej polecane sa modele miekkie.
– Sugerowalabym zwracac uwage na to, czy mozna sobie np. dobrac twardosc materaca, czy np. z jednej strony jest bardziej twardy, z drugiej strony miekki. Bo jezeli zmienia nam sie preferencje snu lub lekarz doradzi np. twardszy lub miekszy materac mozemy sobie to w latwy spos?b zmienic, nie narazajac sie na dodatkowy wydatek – podkresla Malgorzata Warda.
Dobrze dobrany materac ma pozytywny wplyw na jakosc snu. Dlatego przy zakupie nie mozna tylko kierowac sie wyjatkowo niska cena czy atrakcyjnymi promocjami, ale trzeba dopasowac model do wagi, wzrostu i stanu zdrowia uzytkownika.
