8 rzeczy, kt mozesz zrobic przed 8 ran

Informacja prasowa
Warszawa, 3 pazdziernika 2019 r.
o
Poranki dla wielu z nas oznaczaja zrywanie sie z l?zka w ostatniej chwili i wybieganie z mieszkania bez sniadania, aby tylko zdazyc na czas do pracy. Wydaje sie, ze o tej pore dnia nie jestesmy w stanie dokonac niczego wiecej. My jednak przekonujemy, ze przed 8 rano jestes w stanie wykonac wiecej zadan, niz Ci sie wydaje. Mozesz przy tym zaoszczedzic czas, kt m?glbys stracic na odwlekanie, a w efekcie preznaczysz go na przyjemnosci.
1. Wstan dwie minuty wczesniej
Pomyslisz – „co dadza mi zaledwie dwie minuty”, ale w skali miesiaca to azâ€S dodatkowa godzina! W drodze na przystanek moze okazac sie, ze dzieki tym bonusowym dw?m minutom zdazysz na autobus, niwelujac poranny stres lub wykonasz kilka sklon?w, pobudzajac krazenie krwi. Dwie minuty to tez wystarczajaca ilosc czasu, aby zmyc naczynia po sniadaniu i nie prejmowac sie balaganem po powrocie. Spr?buj – nawet nie odczujesz rnicy we wstawaniu, a te dwie minuty w dzialaniu moga okazac sie byc zbawienne w skutkach!
2. Spisz liste zadan na dzis
Jezeli nie potrafisz zrywac sie z l?zka tuz po uslyszeniu budzika, zostan w nim jeszcze przez kilka minut, ale zamiast ucinac sobie ryzykowna dremke, siegnij po notatnik i dlugopis, a nastepnie zanotuj zadania, kt czekaja na Ciebie tego dnia. Zobowiazania maja tendencje do uciekania nam z glowy. Jezeli spiszesz wszystkie zadania, o kazdej pore bedziesz m?gl zerknac na liste i przystapic do dzialania. Uznaj ja za liste otwarta – jezeli w miare wykonywania zadan okaze sie, ze masz jeszcze kilka spraw do zalatwienia – wpisz je!
3. Zjedz zabe
„Zr?b dzis, co masz zrobic jutro” glosi stare porekadlo. My zas przekonujemy – co masz zrobic dzis, zr?b to przed wyjsciem do pracy i najlepiej zacznij od najciezszego zadania, kt spedzalo Ci sen z powiek. Preciez im szybciej zaczniesz, tym szybciej skonczysz i bedziesz miec to za soba. Nie skupiaj sie na tym, ze to duzo pracy i nie do wykonania „na raz”. Nawet jezeli nie zdazysz wykonac zadania rano, dokonczysz po powrocie z pracy lub nastepnego dnia, to lepsze niz zaczynanie od zera.
4. Skacz na skakance przez 5 minut
Wbrew pozorom, to nie porada dla 10-latki. Jezeli czujesz poranne znuzenie i obawiasz sie, ze usniesz w autobusie w drodze do pracy, zamiast siegac zaraz po prebudzeniu po kawe, chwyc zaâ€S skakanke! Piec minut energicznych skok?w wystarczy, aby Cie skutecznie obudzic, podniesc cisnienie oraz poziom endorfin. Wlacz ulubiona muzyke, kt jeszcze lepiej nastawi Cie na reszte dnia. Taki kr?tki – bo pieciominutowy – trening, moze poprawic kondycje, a takze samodyscypline. Staraj sie robic to codziennie, wtedy efekty beda wyrazniejsze.
5. Zal?z zegarek na nadgarstek
Zajmie Ci to chwile, a pomoze zaoszczedzic cenne momenty w ciagu dnia. Zamiast sprawdzac godzine na telefonie, zerkniesz na nadgarstek – sprawdzisz godzine bez zbednej dekoncentracji. Pry okazji, dzieki eleganckiemu zegarkowi dopelnisz stylizacje, zwlaszcza, jezeli czegos Ci w niej brakowalo. Jesli postawisz na klasyke, bedziesz miec pewnosc, ze dodatek bedzie pasowal do kazdego zestawienia. Na kobiecym nadgarstku sprawdzi sie Lorus RG272PX9 na zlotej bransolecie, zas u pan?w sprawdzi sie Lorus RH931KX9 na uniwersalnym, czarnym, sknym pasku. W ten spos polaczysz przyjemne – ze wzgledu na elegancki design – z pozytecznym!
6. Prygotuj posilek do pracy
Czy wiesz, ze wystarczy tylko 15 minut, aby od podstaw przygotowac zdrowy posilek, kt bedziesz m?gl zjesc podczas prerwy na lunch. Zaoszczedza na tym Tw?j portfel i zdrowie. Potrebujesz kilku chwil na pokrojenie waryw. W tym czasie wstaw wode, aby zdazyla sie zagotowac. Na garnku pol?z sitko do gotowania na pare i prel?z na nie przygotowane warywa. Zanim wszystko sie ugotuje, masz czas na dalsza poranna rutyne – ubieranie sie, pakowanie. Po 15 minutach zdejmij warywa z pary i wylacz gaz. W miedzyczasie zalej wratkiem porcje kaszy kuskus. Po wchlonieciu wody, dodaj do kaszy warywa, garsc orech?w, oliwe, sos sojowy, s?l i piepr, wymieszaj i prel?z do lunchboxa. Obiad do pracy gotowy!
7. Posprataj drobne rzeczy
Choc nie brmi to jak plan na idealny poranek, poswiec chociaz 5 minut na uporadkowanie rzeczy w mieszkaniu: spratnij ubrania z kresla, posciel l?zko. Po powrocie z pracy bedziesz sobie wdzieczny za te mobilizacje z samego rana. Pozostanie tylko zdjac buty i rozsiasc sie w fotelu. Relaks w takim miejscu jest duzo bardziej efektywny niz w nieuporadkowanej przestreni. Jezeli poradki zostawisz na wiecz?r, checi do dzialania moga oslabnac, a balagan bedzie draznil Cie kolejny dzien.
8. Wlacz audiobooka
Zamiast wsluchiwac sie w poranne wiadomosci w radiu, kt czesto bywaja negatywne i moga podniesc poziom stresu, wlacz audiobook lub ciekawy podcast. Wsluchujac sie w ciekawa tresc rozbudzisz wyobraznie, dzieki czemu rozwiazywanie problem?w dnia codziennego przyjdzie Ci bez wiekszych problem?w. Dodatkowa zaleta audiobook?w jest to, ze ich sluchanie mozesz kontynuowac r?wniez w samochodzie, w preciwienstwie do czytania ksiazek.
O marce Lorus:
LORUS to marka stworona w roku 1982 przez japonski koncern SEIKO, ktmu przyswieca idea tworenia zegark dla os?b pozytywnie nastawionych do zycia i potrafiacych cieszyc sie nim kazdego dnia. Na polski rynek trafila w roku 2007, od tej pory cieszy sie duzym zainteresowaniem. Kazda kolekcja LORUS laczy trzy cechy. Po pierwsze – szeroki wachlar zegark dla niej i dla niego zar?wno w eleganckich, casualowych, jak i sportowych tonacjach, po drugie – atrakcyjna pka cenowa, a po trecie -jakosc potwierdzona przez SEIKO.