Zdaniem trenerki to, co widzimy w różnych social mediach – filtry, retusz i stylizowane zdjÄ™cia – to promowanie nierealnych wzorców. Dlatego też nie warto siÄ™ sugerować tymi wrÄ™cz idealnymi obrazkami, bo tylko można siÄ™ nabawić kompleksów i stracić poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci. Adrianna Palka radzi, by do nikogo siÄ™ na siÅ‚Ä™ nie upodabniać, tylko na podstawie wÅ‚asnych mocnych stron dążyć do samoakceptacji, stworzyć swój niepowtarzalny styl i czuć siÄ™ dobrze ze sobÄ…, niezależnie od wyglÄ…du, stanu posiadania, osiÄ…gnięć i opinii innych.
Trenerka zauważa, że samoakceptacja to długotrwały proces i praca na cały etat. Jednak wysiłek, determinacja i realizacja tego celu się opłaca, bo dzięki temu tworzymy fundament poczucia własnej wartości i pewności siebie.
– Chodzi o to, żebyÅ›my brali do siebie wszystko, z caÅ‚ym bagażem, i żebyÅ›my pracowali nad sobÄ…, bo dziÄ™ki tej pracy wiele zyskujemy i pokazujemy, że jeżeli akceptujemy siebie, to ta wartość nabiera znaczenia. Możemy iść za modÄ…, za trendami, ale to my kreujemy nasz styl. I jeżeli akceptujemy siebie, mamy swój wÅ‚asny styl i czujemy siÄ™ z nim dobrze, to już jest duży sukces – mówi agencji Newseria Lifestyle Adrianna Palka.
Trenerka radzi, by w każdej sytuacji, niezależnie od okolicznoÅ›ci, być sobÄ…. Nie próbować naÅ›ladować kogoÅ› innego i nie tworzyć otoczki, która choć pozornie może siÄ™ dobrze prezentować, to zupeÅ‚nie nie pasuje do naszej osoby. Trzeba dążyć do osiÄ…gniÄ™cia wewnÄ™trznej harmonii, spokoju i uwolnienia siÄ™ od ciÄ…gÅ‚ej presji, aby być kimÅ› innym.
– Kiedy bÄ™dziemy doceniać nasze walory, i te wewnÄ™trzne, i te zewnÄ™trzne, to ludzie zauważą naszÄ… autentyczność. I wÅ‚aÅ›nie ta autentyczność jest najważniejsza, bo w ten sposób pokazujemy nasze naturalne piÄ™kno. Natomiast im wiÄ™cej sztucznych rzeczy bÄ™dziemy wpuszczać w Å›wiat, to niestety ludzie bÄ™dÄ… nas odbierać jako osobÄ™, która wchodzi w rolÄ™, która nie jest do koÅ„ca sobÄ…. WiÄ™c myÅ›lÄ™, że przede wszystkim wewnÄ™trzna naturalność jest tutaj najważniejsza – mówi.
Dlatego też, zdaniem Adrianny Palki, porównywanie siÄ™ do modelek i influencerek z Instagrama, a nawet naÅ›ladowanie ich to zÅ‚y kierunek i w ten sposób szybko można zajść w Å›lepy zauÅ‚ek.
– Nasza rzeczywistość daje nam wiele takich bodźców, które zakrzywiajÄ… codzienne akceptowanie siebie. Wirtualny Å›wiat idealizuje, pokazuje filtry, pokazuje sztuczność. Jest to promowanie fikcji, która tak naprawdÄ™ nie istnieje – mówi.
Jak podkreÅ›la, inspiracjÄ… powinny być natomiast kobiety speÅ‚nione, z bogatym bagażem doÅ›wiadczeÅ„, Å›wiadome swoich mocnych stron i dbajÄ…ce o rozwój osobisty. Takie sÄ… wÅ‚aÅ›nie ambasadorki akcji HASHlubiesiebie: Agnieszka WiÄ™dÅ‚ocha, Katarzyna Å»ak, Mariola Bojarska-Ferenc, Marta Lech-Maciejewska, Ewa Kasprzyk, Maria Sadowska, Dorota Williams, Lidia Popiel i Adrianna Palka.
– Im wiÄ™cej osób, które pokazujÄ…, jak postrzegajÄ… Å›wiat, jak myÅ›lÄ…, z kim przebywajÄ… i jak pracujÄ… nad swoim ciaÅ‚em, tym nasz Å›wiatopoglÄ…d idzie ku lepszemu, bo ta samoakceptacja musi wychodzić od osób, które pracujÄ… z ludźmi, majÄ… z nimi bezpoÅ›redni kontakt, w cztery oczy, a nie sÄ… zamkniÄ™te w wirtualnym Å›wiecie. My dążymy do tego, żeby pokazać na zewnÄ…trz nasze naturalne piÄ™kno, to, że różnimy siÄ™ od siebie, żebyÅ›my siÄ™ nie porównywali do innych, tylko doceniali zarówno wszystkie dobre, jak i zÅ‚e rzeczy, które mamy w sobie – mówi Adrianna Palka.
Trenerka lubi pracować z kobietami. Do każdej z nich ma indywidualne podejście i stara się dopasować treningi do ich konkretnych potrzeb.
– ZdarzajÄ… mi siÄ™ przypadki, że kobiety mówiÄ…: zrób mi takie poÅ›ladki, jakie ty masz. Ja mówiÄ™: sÅ‚uchaj, nie ma zÅ‚otego Å›rodka, ty sama musisz znaleźć sposób na siebie, musisz wiedzieć, jak chcesz wyglÄ…dać, jaki masz konkretny cel, konkretne zaÅ‚ożenie. Ale jeżeli ty przyjdziesz do mnie i chcesz naÅ›ladować mnie, to nie bÄ™dzie to twoje, wiÄ™c musisz zrozumieć, że robisz to dla siebie, nie dla mnie, a ja mogÄ™ ci tylko w tym pomóc – dodaje.
