Wiadomości branżowe

Medytacje dobrze rozpoczac z pomoca trenera. Dzieki temu latwiej jest uniknac bled?w i osiagnac cel

Medytacja pozwala sie zrelaksowac i odprezyc. Trenerka neuromedytacji Kamila Orlinska tlumaczy, ze jej regularne praktykowanie przyczynia sie r?wniez do poprawy odpornosci oraz og?lnego wzmocnienia organizmu. Ekspertka

Medytacja pozwala sie zrelaksowac i odprezyc. Trenerka neuromedytacji Kamila Orlinska tlumaczy, ze jej regularne praktykowanie przyczynia sie r?wniez do poprawy odpornosci oraz og?lnego wzmocnienia organizmu. Ekspertka zaznacza takze, ze chociaz medytowanie mozna rozpoczac samemu w domu, spotkania z trenerem pomagaja uniknac istotnych bled?w. Pomoc moze okazac sie przydatna szczeg?lnie na poczatku drogi, gdy nie wiemy jeszcze, jak zareagujemy na cwiczenia.

– Z medytacja jest podobnie jak ze sportem. Mozna trenowac samemu albo z pomoca eksperta. Wyb?r powinien zalezec gl?wnie od tego, w jakim stopniu jestesmy przygotowani oraz co chcemy osiagnac. Jezeli nasza psychika nie jest gotowa do tego, zeby zaczac medytacje, poniewaz mamy bardzo duzo lek?w czy problem?w, warto, zeby ktos wskazal nam droge – m?wi w rozmowie z agencja Newseria Lifestyle Kamila Orlinska.            

Zdaniem ekspertki samodzielna nauka medytacji jest duzo trudniejsza. Ponadto osoby poczatkujace moga zagubic sie w ilosci informacji dostepnych w internecie. Stosowanie technik relaksacyjnych nie wymaga zbyt duzej wiedzy, wiec latwo rozpoczac samemu. Jednak jesli pragniemy, aby praktyka medytacji wplynela na nasze zycie, dobrze jest skorzystac z rady specjalisty, kt?ry odpowie na nurtujace nas pytania.

– Trener medytacji czuwa nad tym, zebysmy nie popelnili bled?w. Jednym z nich jest uciekanie w medytacje. Gdy opacznie zrozumie sie nauki, kt?re sa przekazywane wraz z medytacja, mozna stac sie zbyt pasywnym czlowiekiem, kt?ry akceptuje wszystko, co dzieje sie wok?l. To jeden z najczestszych bled?w, kt?ry mozna zaobserwowac – zaznacza.

Kamila Orlinska tlumaczy, ze podczas medytacji oczyszczony umysl czesto wysyla informacje dotyczace tego, co naprawde chcielibysmy robic w zyciu. Do glosu moga r?wniez dojsc wspomnienia, kt?re dotad wypieralismy, na przyklad traumy z dziecinstwa.            

– Skutkiem ubocznym moze byc retraumatyzacja. Jezeli wyciszymy umysl oraz zdecydujemy sie na bodyscan, czasami moga ujawnic sie emocje i odczucia gleboko skrywane. Kazdy z nas ma przeciez r?zne przezycia za soba. Wtedy dobrze jest miec kogos, kto powie, co z tym zrobic, wesprze nas i nie zostawac z tym samemu – zwraca uwage.

A to już wiesz?  Ewa Kasprzyk: Podczas kręcenia programu „Power Couple” wchodzili nam do pokoju i prosili o możliwość nakręcenia bardzo bliskich nam sytuacji. Czułam się zażenowana

Ekspertka zaznacza, ze w czasie glebokiej medytacji zdarzaja sie niesamowite efekty. Jezeli wyciszymy umysl, codzienne mysli, a takze tak zwany default mode network, czyli siec zwiazana z ciaglym analizowaniem wlasnej osoby, do glowy przychodza kreatywne pomysly, kt?re wczesniej byly uspione i przytlumione codziennymi problemami.  

– Sa r?zne sposoby trenowania medytacji. Jedni m?wia: siadaj i medytuj, inni prowadza cale programy mindfulness. Ze mna trening medytacji wyglada jeszcze inaczej. Jest wsparty mierzeniem fal m?zgowych i innych bioparametr?w w czasie rzeczywistym. W konsekwencji, kiedy medytujemy, oprogramowanie podpowiada, czy dobrze nam idzie, czy tez oddalamy sie od celu, kt?ry powinnismy osiagnac – tlumaczy.

Artykuly o tym samym temacie, podobne tematy