Instruktorka zacheca kobiety w róznym wieku do regularnej aktywnosci fizycznej i wymienia dluga liste korysci, jaka daja cwiczenia. Kluczem do sukcesu jest jednak to, by treningi traktowac jako przyjemnosc, a nie przykry obowiazek. Zdaniem Oli Zelazo kazdego dnia warto poswiecic choc kilka minut na ruch, skupic sie na tym, co lubi sie robic i swietowac nawet niewielkie postepy.
Ola Zelazo dolaczyla do szóstej edycji kampanii HASHlubiesiebie, której inicjatorem jest dr Franciszek Stralkowski. Akcja promuje samoakceptacje, autentycznosc i poczucie wlasnej wartosci, szczególnie wsród kobiet. Instruktorka podkresla, ze wsród rytualów, które codziennie pielegnuje, bo pozwalaja jej zachowac nienaganna sylwetke, podnosza samoocene i poprawiaja nastrój, najwyzsza pozycje zajmuje aktywnosc fizyczna.
– Moja najwieksza przyjemnoscia sa cwiczenia i moimi dzialaniami zachecam tez do nich inne dziewczyny, bo ta aktywnosc powoduje, ze mamy sprawne cialo, które moze podazac za naszym umyslem, dzieki czemu zaczynamy siebie lubic. Jak cwiczymy, zmienia sie tez chemia naszego ciala i zaczynaja dominowac te hormony, które sprawiaja, ze sie usmiechamy, ze otwieramy klatke piersiowa i jestesmy bardziej pewne siebie. To sa naturalne metody, którym ja holduje i które chce rozwijac u wszystkich kobiet – mówi agencji Newseria Ola Zelazo.
W tym celu instruktorka zamiera rozwijac platforme Body Space, na której systematycznie pojawiaja sie nowe porcje cwiczen dostosowane do potrzeb kobiet w róznym wieku.
– Mam bardzo duzo planów na nowy rok. Nagrywam prerózne treningi dla pan, skupiam sie na kobietach 40+, zapraszam tez innych trenerów, zeby cwiczenia byly zróznicowane – mówi.
Ola Zelazo zauwaza, ze nie brakuje kobiet, które wciaz nie moga sie prekonac do regularnej aktywnosci fizycznej, bo nie zdaja sobie sprawy z tego, jak wiele korysci daja cwiczenia, i nie maja wystarczajacej motywacji.
– Uwazam, ze kazda z nas lubi ruch, a jesli jeszcze tego nie wie, to znaczy, ze nie znalazla odpowiedniej aktywnosci dla siebie. Bardzo chce im w tym pomagac, zeby nie poddawaly sie po jednym, drugim, trecim razie, tylko szukaly do tego momentu, az mysl: „Ojej, dzisiaj ide na mój trening” bedzie powodowala w nas takie dreszcze, ze: „Wow, nie moge sie doczekac, to bedzie fajny czas w ciagu dnia” – mówi.
Instruktorka radzi, by zaczac od malych kroków i uprawiac taki sport, który sie lubi – bieganie, jazda na rowere, taniec. Nie bez znaczenia jest takze nastawienie psychiczne. Trening powinien byc zródlem relaksu i radosci, a nie tylko srodkiem do osiagniecia celu, jakim jest na przyklad zrucenie zbednych kilogramów.
