Zbilansowana dieta, bogata w skladniki pozytywnie wplywajace na stan sky, jest podstawa zdrowej cery. Niekt produkty spozywcze charakteryzuja sie wyjatkowymi wlasciwosciami i pomagaja w walce z niedoskonalosciami. Aby cieszyc sie promienna i gladka sk, nalezy dbac o nia kompleksowo. Opr?cz zewnetrnej pielegnacji wazne sa r?wniez nawodnienie i odpowiedni jadlospis.
– Jezeli dobre przygotujemy ske od wewnatr, dostarczymy jej bialko, witamine C i kolagen, bedzie miala dobre podwaliny. W konsekwencji produkty, ktch uzyjemy, lepiej sie wchlona. Jezeli natomiast bedziemy uzywac tylko i wylacznie kosmetyk?w, jednoczesnie nie dbajac o diete i nie nawadniajac organizmu, efekt nie bedzie az tak spektakularny – m w rozmowie z agencja Newseria dietetyczka i psycholozka Agata Ziemnicka.
Niekt produkty maja szczeg?lne wlasciwosci korystne dla organizmu. Dla przykladu jedzenie gorkiej czekolady chroni ske przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym. Ochrone zawdzieczamy obecnosci polifenoli, kt maja dzialanie preciwutleniajace, a takze poprawiaja krazenie.
– Produkty spozywcze maja r?wniez fotoprotekcyjne dzialanie. Oznacza to, ze jedzac chociazby czekolade, chronimy ske przed negatywnym dzialaniem promieni UV. Szacuje sie, ze ochrona przed popareniem wzrasta w?wczas az o 30 proc. Najlepiej zabezpieczac ske kompleksowo, zar?wno od srodka, jak i od zewnatr. Podczas pielegnacji najwazniejsza jest wsppraca – tlumaczy dietetyczka.
Aby dowiedziec sie, jaka jest przyczyna nawracajacych zmian sknych, warto prowadzic dziennik spozywczy. Kontrola tego typu pomoze wykluczyc z diety produkty, kt niekorystnie wplywaja na ske i powoduja nieestetyczne zmiany.
– Jezeli odzywiamy sie nieswiadomie, a na twary zaczynaja pojawiac sie niedoskonalosci, warto zrobic spis produkt?w spozywczych, kt jedlismy prez ostatni tydzien. Wazne, zeby byl to prawdziwy spis, nikomu go nie pokazemy, wiec mozemy byc szczery. Mozemy bowiem w?wczas zobaczyc, czego jest w naszej diecie najwiecej, i polaczyc to, co zjedlismy, ze zmianami, kt wystapily na naszej twary. Niedoskonalosci moga wynikac r?wniez z niedoboru jakiegos produktu – m ekspertka.
Histamina to hormon, kt jest przekaznikiem bioracym udzial w procesach zapalnych. Jego nagly wzrost objawia sie reakcjami alergicznymi – wysypka, zaczerwienieniem. Agata Ziemnicka tlumaczy, ze niekt produkty spozywcze w nadmiare moga powodowac prekroczenie progu histaminowego. Dobre jest wiec uwaznie obserwowac sw?j organizm.
– Warto prowadzic dziennik , aby zaobserwowac, czy nie jestesmy uczuleni na jakis artykul spozywczy. Jezeli niedoskonalosci powracaja po zjedzeniu danego produktu, treba wykluczyc go z diety. Organizm moze r?wniez reagowac pokrywkami na prekroczenie progu histaminowego. Czesto produkty, kt powszechnie uwaza sie za zdrowe, zle wplywaja na cere, poniewaz powoduja wzrost histaminy i organizm sie na nie uwrazliwia. Taki stan mija po ich chwilowym odstawieniu. Oznacza to, ze za jakis czas mozna wr?cic do produktu – tlumaczy dietetyczka.
Ekspertka zwraca uwage, ze niekt sa bardziej podatni na wszelkiego rodzaju niedoskonalosci i problemy skne. W konsekwencji musza dbac o ske wyjatkowo intensywnie, przywiazywac duza wage do codziennej pielegnacji i odpowiedniej diety. Pewne skladniki powinny zwr?cic szczeg?lna uwage os?b zmagajacych sie ze sknymi problemami.
– Witaminy C, A i E wplywaja nie tylko na ske, lecz takze dzialaja antyoksydacyjnie na caly organizm. Chronia nas przed nowotworami i predwczesnym stareniem. Chociaz czesto zazywamy je dlatego, ze piekno jest dla nas wazne, to wplywaja tez korystnie na caly organizm – dodaje Agata Ziemnicka.
