ZamkniÄ™cie na wiele miesiÄ™cy szkóÅ‚, hal sportowych czy basenów spowodowaÅ‚o znaczÄ…cy spadek aktywnoÅ›ci fizycznej wÅ›ród dzieci. Już badanie z wrzeÅ›nia ub.r. wskazaÅ‚o, że zmniejszyÅ‚a siÄ™ ona Å›rednio o 33 proc. WHO zaleca, żeby dzieci i mÅ‚odzież wykonywaÅ‚y codziennie 60 minut aktywnoÅ›ci fizycznej o umiarkowanej lub wysokiej intensywnoÅ›ci. Brak ruchu zwiÄ™ksza nie tylko ryzyko otyÅ‚oÅ›ci, lecz także wad postawy. – Dużo dzieci zaczyna borykać siÄ™ z dolegliwoÅ›ciami bólowymi, które najczęściej dotykaÅ‚y osób dorosÅ‚ych – ocenia Piotr Ostrowski, trener personalny.
– Pandemia spowodowaÅ‚a, że obserwujemy rozwój pokolenia kalek. Przez brak zajęć WF i zamkniÄ™cie w domach dzieci staÅ‚y siÄ™ mniej aktywne. Ich ukÅ‚ad ruchu zostaÅ‚ zaburzony, ich postawa zaczęła siÄ™ zmieniać na gorsze. Co za tym idzie, zaczęły dotkliwie odczuwać skutki pandemii w taki sposób, że nie byÅ‚y w stanie prawidÅ‚owo utrzymać postawy ciaÅ‚a. Jeżeli dziecko zaczyna spÄ™dzać wiÄ™kszość czasu przed ekranem monitora, zaczyna odczuwać te same dolegliwoÅ›ci bólowe, które majÄ… jego rodzice – mówi agencji informacyjnej Newseria Biznes Piotr Ostrowski.
Raport „Aktywność fizyczna i żywienie dzieci w czasie pandemii”, zrealizowany we wrzeÅ›niu 2020 roku w ramach programu „Lekkoatletyka dla każdego!” Polskiego ZwiÄ…zku Lekkiej Atletyki i Nestlé Polska, wskazuje, że w trakcie pandemii tygodniowa aktywność fizyczna dzieci spadÅ‚a o 33 proc. W trakcie ograniczeÅ„ najmÅ‚odsi realizowali wybranÄ… formÄ™ aktywnoÅ›ci fizycznej (rower, czas na podwórku, sportowe zajÄ™cia zorganizowane, WF) przynajmniej godzinÄ™ dziennie Å›rednio pomiÄ™dzy trzema a czterema dnami w tygodniu. W okresie przed pandemiÄ… byÅ‚o to prawie pięć dni w tygodniu. WzrosÅ‚a z kolei liczba dzieci, które sÄ… aktywne tylko przez dwa lub mniej dni w tygodniu – z 9 do 37 proc.
– Dzieci, które nie majÄ… aktywnoÅ›ci fizycznej, nie rozwijajÄ… siÄ™ w sposób prawidÅ‚owy. ZaczynajÄ… mieć problemy z postawÄ… i utrzymaniem prawidÅ‚owej masy ciaÅ‚a. Z kolei nadwaga i otyÅ‚ość mogÄ… prowadzić do bardzo dużych problemów ukÅ‚adu sercowo-naczyniowego, wielu schorzeÅ„ ukÅ‚adu ruchu. JeÅ›li dziecko bÄ™dzie rozwijać siÄ™ w sposób nieprawidÅ‚owy, w przyszÅ‚oÅ›ci wiÄ™cej czasu bÄ™dzie spÄ™dzać w klinikach rehabilitacyjnych niż na spotkaniach ze znajomymi – wskazuje trener personalny.
Jak wynika z danych Åšwiatowej Organizacji Zdrowia, na caÅ‚ym Å›wiecie ok. 39 mln dzieci poniżej piÄ…tego roku życia cierpi na nadwagÄ™ lub otyÅ‚ość. WÅ›ród starszych dzieci i mÅ‚odzieży (w wieku 5–19 lat) liczebność ta wynosi ponad 340 mln (w tym 124 mln cierpi na otyÅ‚ość). W tej grupie odsetek osób zmagajÄ…cych siÄ™ z nadmiernÄ… wagÄ… ciaÅ‚a wzrósÅ‚ z 4 proc. w 1975 roku do 18 proc. w 2016 roku.
– Każda aktywność fizyczna wÅ›ród dzieci jest dobra. Ważne jest to, żeby byÅ‚a ona chÄ™tnie wykonywana przez dziecko. Czy to bÄ™dzie jazda na rowerze, czy to bÄ™dÄ… zajÄ™cia pozalekcyjne, czy zwykÅ‚e spotkania ze znajomymi na boisku, bÄ™dzie to na pewno bardziej efektywne i skuteczne niż brak ruchu – mówi Piotr Ostrowski.
Jak wynika z raportu Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego – PaÅ„stwowego ZakÅ‚adu Higieny, jeszcze przed pandemiÄ… postÄ™powaÅ‚ silny spadek aktywnoÅ›ci fizycznej uczniów. Zaledwie 20 proc. chÅ‚opców i 15 proc. dziewczÄ…t w wieku 11–16 lat utrzymuje poziom aktywnoÅ›ci zalecany przez WHO dla prawidÅ‚owego rozwoju i zachowania zdrowia. Organizacja rekomenduje, by dzieci i mÅ‚odzież wykonywali ćwiczenia o umiarkowanej lub dużej intensywnoÅ›ci aerobowej przez minimum 60 min dziennie.
Niedawno eksperci Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie wspólnie z resortem edukacji uruchomili program „WF z AWF – Aktywny powrót uczniów do szkoÅ‚y”, który ma pomóc uczniom w powrocie do peÅ‚nej sprawnoÅ›ci fizycznej po dÅ‚ugotrwaÅ‚ym okresie nauki zdalnej. W lipcu ruszyÅ‚y zapisy do Sport Klubów, czyli II etapu programu. To dodatkowe zajÄ™cia pozaszkolne, z konkretnymi aktywnoÅ›ciami fizycznymi ukierunkowanymi na zdrowie. Jak jednak przekonuje Piotr Ostrowski, żaden program nie zastÄ…pi inicjatywy rodziców.
– RolÄ… rodziców powinno być zachÄ™canie dzieci do aktywnoÅ›ci fizycznej poza lekcjami WF-u, czy to bÄ™dzie aktywność polegajÄ…ca na wspinaniu siÄ™ na drzewo, czy ćwiczenia karate, czy jakiekolwiek inne sporty. Ważny jest też przykÅ‚ad z góry – jeÅ›li dzieci nie bÄ™dÄ… widziaÅ‚y, że ich rodzice majÄ… odpowiednie nawyki, nie możemy oczekiwać, że same bÄ™dÄ… to robić – podkreÅ›la trener personalny. – Ważne, żeby dziecko rozwijaÅ‚o siÄ™ w sposób prawidÅ‚owy, a może to osiÄ…gnąć tylko poprzez aktywność fizycznÄ…. JeÅ›li rodzice zaobserwujÄ… pogorszenie postawy, powinien być to sygnaÅ‚ ostrzegawczy i znak, że dziecku należy pomóc.
